大量的研究結果表明，隻要對害羞的兒童給予恰當的教導，就能夠克服基因的影響，使得他們變得大膽和自信起來。一對自信的父母教育出來的子女往往比害羞的父母教育出來的子女更加自信。
美國馬裡蘭大學兒童成長實驗室的負責人内森-福克斯教授表示，父母的行為将決定“害羞基因”被進一步激發還是壓抑：“如果你有這種"害羞基因"，但是你的母親自信大方，那麼你并不會比你的同齡人更害羞。但是，如果你開始感受到壓力的時候，基因的作用将會開始對你的行為帶來很大的影響。因此，如果你有這種基因，而又生長在一種壓力重重的環境裡，那麼你有很大的可能會成為一個膽怯、焦慮和壓抑的人。”
福克斯教授并表示，人成年後突然表現出來的害羞往往與基因并沒有太大關聯。受人欺負、父母過分保護、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。那麼我們該如何克服害羞呢?這裡給大家介紹幾個克服害羞的小技巧：
1.調整呼吸，放松肌肉，可以試着握緊拳頭再放開，如此重複多次。
2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。
3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試着跟陌生人短暫地交談。
4.為了使談話得以繼續，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎麼樣?”
5.預演可能會談及的話題。在家對着鏡子先練習一遍。
6.善意的小舉動，例如在宴會裡主動幫人拿飲料等，将令你的社交更成功。
7.記住别人并沒有盯着你看，人人都傾向于關注自己。
8.如果别人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。
9.不要把别人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。
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