每天堅持做擴胸運動具有補充陽氣的作用，還具有壯筋骨的功效，能夠讓骨骼變得更加堅硬，同時還具有活血驅寒氣的作用，對身體有諸多好處，能夠消除肺内的有害物質，能夠增強肺活量，堅持每天擴胸有哪些好處？
擴胸運動指的是以胸部内側的肌肉為中心展開的訓練。這套動作充分利用生理優勢擺脫重力對胸部的影響，改善你的儀态。做擴胸運動的好處，可以促進治療頸椎病又可以預防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述疾病與症狀發生。女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。
每天堅持鍛煉10～20分鐘，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。健康的年輕人可以用啞鈴擴胸，它可以鍛煉到胸肩臂部的肌肉，拉力器擴胸除鍛煉以上部位的肌肉外，還可以鍛煉背部腹部的肌肉。
如果是要增加肺活量，最好是跑步，長假堅持跑步對心肺功能的提高很好。做俯卧撐也可以鍛煉到胸部及相關肌肉群，慢速快速相結合，鍛煉的部位也較多。
女性或者是老人做擴胸更安全。平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉，促進發育，比如練健美操、跑步、做俯卧撐、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育是胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。
擴胸運動能夠促進胸部發育，可以有效避免女性乳房下垂問題，平時要注重鍛煉胸部的肌肉，體育鍛煉可以促進胸部正常發育，同時還具有調理陽氣的作用，有利于骨骼健康，可以讓身體血液循環更通暢。
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