當今社會快節奏的生活方式讓很多人出現了心理上的不适應。人無法脫離社會群體而獨立存在，個體的社會功能是盡快适應社會環境的有力保障，而社會功能的完善在很大程度上依賴心理健康的穩定。下面就由心理咨詢師為您講述一些成人心理健康的保健常識。
一、學會了解自己
了解自己的追求、理想和價值觀并不是件容易的事，因此才會有“人貴有自知之明”的論斷。不少朋友對自己的優點、缺點、興趣、氣質、性格缺乏準确的了解。因而有的人不自量力，想入非非;有的過分自卑怯懦、喪失信心。
對此心理咨詢師建議看到這篇帖子的朋友們，試着對自己做出恰如其分的、客觀的估價，既不狂妄也不妄自菲薄。對自己存在的不足與缺陷，要勇于承認，并努力彌補。防止過高或過低地錯估自己。
二、理性看待現實
心理咨詢師表示，我們所面對的現實是不以人的主觀意志為轉移的。不宜從自己的喜怒哀樂出發去看待社會。如果逃避現實，終日沉溺在空想和白日夢之中，就容易産生困擾、沖突和挫折。
有些人耐挫折力不強，心理承受力太差，一遇到刺激和打擊，就很容易造成心理苦惱，感到無法接受。而學會增強心理承受能力，面對挫折，能夠駕馭，保持心理的正常狀态。這樣就可以經受住來自環境的各種打擊，從而更好地适應環境的能力。
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