那些平時學習成績還不錯的考生，在等待放榜的日子裡，會因各種不确定性而焦慮。多做一些感興趣的事可以調節情緒。而感到自己發揮不理想，也可以用科學的調适方法走出消極情緒。
高考後感覺自己發揮得不是很理想，考試中做錯的題目總是不停地浮現在眼前;一些考生可能會情緒低落、少言寡語，甚至閉門不出，不願見同學，不願見親友……這些情況經常發生在考後的學生身上。其實，高考已成往事和曆史，任何人都無法改變，在無法改變的現實面前，最好的方法就是接納。可與家人或朋友商議一下，為自己的未來做好計劃。正視自己的情緒，當出現負面情緒時，也不要害怕，及時進行調節。如找家長或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運動來宣洩不良情緒。可以通過找專業老師正确疏導.
等待分數期間，可以做一些自己感興趣的事情，例如集郵、練習書法、制作植物标本等等，做有益的事情填充自己，每天都很充實，也就不會亂想。或找同學好友傾吐自己心中的煩惱與不安，還可以參加聚會。孤獨的時候往往更容易陷入焦慮中，聚會中的熱烈氣氛将有效地感染情緒低落的你。也可以變換環境。長久地呆在同一個地方，面對同樣一群人，容易産生疲倦感，這種疲倦感不利于情緒的宣洩和精神的振奮。
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