一般人都知道,身體的生長發育需要充足的營養,如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等。事實上,心理“營養”也非常童要,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。那麼,人類重要的精神“營養素”有哪些呢?
首先也是最為重要的精神“營養素”是愛。童年時代主要是父母之愛,少年時代增加了夥伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻尤為重要。中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,而老年人對子女和孫輩的愛在他們生命中占重要地位。愛有十分豐富的内涵,如情愛、關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等皆是。一個人如果長期得不到别人尤其是自己親人的愛,心理上會出現不平衡,進而産生障礙或疾患。
第二種重要的精神”營養素”是宣洩和疏導。可能每個人都有這樣的體會:遇到不順心的事想對親人和好友訴說,把心裡的不快倒出來,這就是宣洩。與此同時,也希望有人幫助自己解開心裡的疙瘩,或幫助出出好主意。宣洩和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到宣洩或疏導,則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
善意和講究策略的批評,也是重要的精神“營養素”。它會幫助人們明辨是非,改正錯誤,進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正确的批評,勢必會滋長驕傲自滿的毛病,固執、傲慢、自以為是,而這些都是心理不健康的表現。