性欲和食欲一樣，如果随時随地都能滿足，你很容易失去胃口。隻貪求一時的朝朝暮暮是很難讓兩情久長的。“把欲望暫時挂起也是一種愛的藝術。”性學專家說。所以，讓我們叫一下暫停，為了更有激情更美好的繼續。

　　重新找回自我

　　在性生活中，總是一方掌握主動權。這種不公平天長日久會使總是處于被動的另一方感到失落和被剝奪。

　　一個人獨處的舒适、惬意、欲望、快樂和兩個人的親密一樣，都是健康的。不幸的是，這往往是人們性成熟之後(大多都是在不好的經曆之後)才會悟出的道理。在性生活中當然也要找尋自我，通常，雙方很少有同等的需求。因此，有更強需求的一方往往占據上風，另一方的回應更多不是出于欲望，而是為了取悅對方。在性的齋戒期，較弱的一方要重新考慮自己的界限，劃定自己的地盤，學會如何心平氣和地說“不”。把過這種“性齋日”當成兩人玩的遊戲好了，遊戲的心态會讓這樣的日子變得輕松，因為默契而心心相印。

　　小建議：可以試試兩個人輪流決定何時休憩。

　　新鮮感帶來欲望

　　當沒有了私密地帶，未知、等待、誘惑便也不複存在。夫妻間欲望衰退的首要原因就是一方随時待命。與常理相悖，欲望得不到滿足反而是幸福的金鑰匙。

　　有時候，放縱情欲甚至是有害的，它像毒品一樣，令人一旦沾染就難以割舍。為了保持持久的欲望，不要24小時粘在一起，否則兩人就會像幹癟的蘋果，不再新鮮，更無激情可言。因此，要重新安排夫妻生活以外的個人空間，耕耘隻屬于自己的私人花園，這樣才能不斷有驚喜的東西呈現出來，新奇的想法湧現出來。

　　小建議：在齋戒期間和之後，應該提醒自己一方獨處時所做的事，是不必在另一方面前展現的。注意不要糊裡糊塗地往死胡同裡鑽，如另找情人彌補空白…… 視對方為寶貝

　　我們都有體會：越是得不到的東西就越珍貴。如果可能，經過協商，兩人盡量分房睡，這樣就最大限度避免了慣性行為的發生(因習慣碰觸而導緻計劃失敗)。同房而眠，情感和感覺很可能促成肉體的親近。或者由于互相過于熟悉，過于習以為常而不再有激情。暫停同床，我們将重新意識到對方不是家中的擺設。

　　小建議：暫時分房過後，我們會發現一個完全陌生的身體，重又找回親密接觸的快樂。

　　想像得到解禁時會怎樣?感覺一定妙極了，開齋時刻便是快感爆發之時。

　　重找回激情

　　齋戒——沒有性生活——并不意味着完全放棄身體接觸。人體有2000cm2的肌膚，是時候發現它們了!我們不再把焦點放在結果上而是過程上。性學專家們還主張可以用這種方法來解決性方面的問題——沒有性交隻有肉體的接觸，例如，學習怎樣以他喜歡的方式撫摸他。

　　将性欲擱置，利用這個短暫的休息發展兩人的共同愛好，以使交流更加順暢。和他同看一本書，一段感人的愛情故事都可以激發起你們被日常瑣事消磨掉的浪漫。

　　小建議：禁欲，但仍保留溫柔的撫摸、甜蜜的枕邊語、驚喜的小紙條，還有手與手的親密之旅，尤其不要忘了，如初戀般地狂吻。

　　快樂的爆發

　　當我們的能量積存到一定程度，終于有一天，它們越過重重障礙爆發了出來。20多歲的年輕小夥子在經曆一周的禁欲後，精液積存會達到高峰，增加2.5毫升到3～4毫升;40多歲的男性增加1毫升到2毫升。

　　内啡肽(大腦分泌的一種奇妙的化學物質，被稱作快感源泉)的分泌，即便我們無從測量其劑量，也能想見最初的三天其分泌量持續增長，之後保持平穩。

　　小建議：禁欲期也不宜持續很長時間，激素分泌的高峰過後，精液的制造就會逐漸減少，時間過長甚至會停止。

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