1. 紅酒炖蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

　　做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火炖煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

　　功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

　　2.中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滞凝、氣滞血淤所緻，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

　　當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。将當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。适用于血淤痛經，經血紫暗有塊者。

　　瘦肉調經湯：豬瘦肉50克，調經草60克，調料适量。将調經草布包，豬肉洗淨，置豆油鍋中翻炒片刻，而後加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟後，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。适用于氣滞血淤所緻的痛經。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料适量。将羊肉洗淨、切塊;鮮山藥洗淨、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水适量煮沸後，下諸藥(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉爛熟後，去藥包，加食鹽、味精、豬油适量調服，每日1劑。适用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所緻的痛經者。

　　1. 紅酒炖蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

　　做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火炖煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

　　功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

　　2.中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滞凝、氣滞血淤所緻，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

　　當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。将當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。适用于血淤痛經，經血紫暗有塊者。

　　瘦肉調經湯：豬瘦肉50克，調經草60克，調料适量。将調經草布包，豬肉洗淨，置豆油鍋中翻炒片刻，而後加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟後，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。适用于氣滞血淤所緻的痛經。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料适量。将羊肉洗淨、切塊;鮮山藥洗淨、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水适量煮沸後，下諸藥(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉爛熟後，去藥包，加食鹽、味精、豬油适量調服，每日1劑。适用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所緻的痛經者。

　　痛經患者小帖士：

　　痛經患者在月經來潮前3～5天内飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。

　　月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可适當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人适量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。

　　痛經病人适量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可适量飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者适當适時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滞的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而緻的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。