考生因複習功課太累或心情過于緊張而會發生頭昏、頭痛、失眠、食欲減退等症狀。如果采取飲食療法應對，這些症狀會有一定程度的緩解。筆者在此介紹一些湯、羹、粥食療方法，以供正在為考生們“加油”的家長參考。
核桃桂圓芝麻湯 核桃肉500克，桂圓肉、芝麻各125克共入一盆加白糖适量，搗爛、調勻後裝瓶，每日早、晚各取1匙以沸水沖服。腸滑便溏者不宜服用。
菊花棗仁桂圓湯 白菊花4朵、酸棗仁2克(研碎)、桂圓4 (去殼、核)，共同放入杯内，用沸水沖泡，待稍溫調入蜂蜜1匙，以湯代茶飲，并吃桂圓肉。腸滑洩瀉者慎用。
蓮子百合瘦肉湯 豬瘦肉250克，洗淨切小塊，洗淨的蓮子、百合各50克，共入一鍋加水，投入黃酒、姜、鹽各少許，煮至肉爛、蓮子酥，空腹一并服食。風寒痰咳者少用。
蘋果香桂羹 蘋果、香蕉、桂圓各适量，蘋果去皮、核并切碎，香蕉去皮、取肉并切丁，桂圓剝殼、去核，共入一鍋加水煮沸，倒入适量濕澱粉攪勻，以白糖調味，早晨空腹服食，每周2次。便溏者少食。
桑椹蜂蜜湯 鮮桑椹100克，洗淨、絞汁，取汁放小鍋内，以文火煮濃，徐徐調入蜂蜜25克，冷卻後裝瓶。每日早、晚各取1匙，用沸水沖湯服。胃寒、便溏者不宜。
黑芝麻粳米粥 黑芝麻30克炒熟、碾碎，粳米100克，加水煮粥。适于身體虛弱、頭暈、耳鳴、便秘者食用。
百合冰糖粥 百合30克，冰糖30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。服食該粥能滋陰降火，治神經衰弱、心煩難眠及多夢。
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