陽光女孩的健康絕招-tft每日頭條

　　生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中，下面的一些生活細節，會幫助你輕松度過每一天，在新世紀天天擁有好心情。

　　(1)跳繩每天清晨起床後，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。

　　(2)補腦維生素b群對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝髒，新鮮蔬果，它們富含維生素b9，增強記憶力。

　　(3)不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預防及治療骨質疏松的功效，所以一周不超過兩次為好。

　　(4)多吃黑麥面包黑麥面包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。

　　(5)少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

　　(6)來點巧克力巧克力不隻好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材着想，最好不要過量。

　　(7)按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。

　　(8)多在光線充足的環境光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落;光線亮一點，有助于心情愉快。

　　(9)定期健康檢查不要等生病了才去醫院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。

　　(10)多聽老人言快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是别向老人撇嘴。

　　(11)保持空氣濕潤在空氣幹燥的環境中，喉嚨易幹澀發炎。如果室内濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使滿室清馨，要麼就幹脆購買加濕器為濕度加把勁。

　　(12)餐後吃糖果單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去，但是身體對糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐後吃一點糖果。

　　(13)鐵質補血想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時還要服維生素。