和諧的性生活是指夫妻雙方在性生活過程中協調和諧，均能出現性高潮，共同獲得性快感，得到性滿足。和諧的建立，是由夫妻雙方的感情狀态、積累性經驗、默契合作共同完成的。每對夫妻均有可能形成自己的和諧方式。有了和諧的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。反之，不和諧的性生活會引起夫妻雙方性功能障礙，造成感情破裂，甚至導緻離婚悲劇的發生。性和諧的必備條件有：

　　1、牢固的感情。愛情和感情是夫妻間吸引的動力，是性和諧的先決條件，缺乏愛情和感情的性生活不可能和諧。必須指出，愛情和感情一定要和道德結合，建立有道德原則的兩性關系，才能對性生活和諧起促進作用。盡管夫妻雙方的年齡、職業、體質、氣質、文化水平、性格、思想意識和行為特點有所不同，且在性意識和性反應上有所差異，若能建立真摯、忠誠、尊重、體諒和平等基礎上的夫妻關系，就完全有可能彌補彼此間的差異和不足。

　　需明确的是，每一次的性生活，不論是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但進行性生活是必須夫妻雙方自願的。過性生活，夫妻雙方并無主從之分，不能認為“妻子必須滿足丈夫”，也不能認為“丈夫必須滿足妻子”，夫妻雙方更不能抱“應付”态度。綜上所述，和諧的性生活來自于牢固的愛情和感情，這是非常重要的。

　　2、良好的生理精神狀态。性生活是由神經内分泌調控并通過男女生殖器官完成的複雜過程，同時還伴随心率增快，血壓升高，呼吸急促，肌肉不時運動，大量消耗熱能，需要健康的身體和良好的精神狀态才能勝任。若在身體健康狀态欠佳或精神萎靡不振時進行性生活，性功能極易出現障礙，難以獲得和諧的性生活與性滿足。

　　3、互相體貼配合。已知男女的性功能有明顯差異，要想達到男女性和諧，必須解決“男強女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的性沖動處于潛伏狀态，男性理應調動女性性欲，做好性交前的愛撫準備，夫妻雙方要采用溫柔的語言，甜蜜的親吻，親密的擁抱，輕柔撫摸女性陰蒂、乳房、乳頭等性敏感區，充分利用視覺、聽覺、觸覺，激發女性性欲啟動，使女性動情，待女性有性交要求後再進行，使男女能夠同時或相繼達到高潮。男性射精後處于消退期要繼續擁抱女性一段時間，充分愛撫，互相交談，使女性獲得心理滿足。

　　4、排除不良心理因素。人類的性生活不同于動物，最重要的區别是受中樞神經系統調控，能夠排除心理因素幹擾，必須做到夫妻雙方在心理上處于平等地位。心理平衡，互相信賴，真誠相愛，是性生活和諧的首要心理因素。

　　夫妻雙方的性生活是合法的，文明的。性生活應該在适宜的環境進行，如卧室應該安靜，少有幹擾，白天有窗簾使室内光線柔和，晚間應用度數小的燈光。床鋪應舒适，床上用品要幹淨，盡量選用自己喜愛的款式和顔色，适宜的環境為性交前的愛撫創造條件，是性生活和諧的重要條件之一。

　　5、選擇适當的時間。在何時進行性交最恰當，性交次數多少最有利于健康，至今尚無統一說法。

　　一般認為性生活最好選擇在晚間入睡之前進行，以便能有充。分恢複體力的時間。但也有學者提出，入睡前正是全日工作後身體最疲乏之時，但選擇清晨起床前進行性生活，确實不适宜。因性生活之後必然感到疲勞，可能會影響白天的工作效率和學習效果。

　　6、把握性生活的次數。性生活的次數應該适當掌握，應以性生活後次日夫妻雙方均不感到疲倦為原則，甚至覺得身心舒适，精神愉快，表明性生活的次數是适度的。