規律的性生活月經周期準-tft每日頭條

　　醫學研究發現有規律的性愛，如每周一次，能把本來月經不準的女性調整到正常。月經是一個婦女在整個生殖生命中具有周期性的，大約每月一次由陰道排出脫落的子宮内膜；這血性的分泌物稱為月經或經血。而這種生理上的循環周期就叫做月經周期。（小編推薦：經期能吃與禁吃的食物）

　　月經周期主要可分成兩個階段

　　第一階段：來潮期

　　月經來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時間大約是12-22天，因每個人的體質不同而有差異，以下我以28天的周期為例：

　　月經大約持續3-5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發育，當卵子發育成熟後，腦下垂體開始分泌動情激素（estrogen），讓子宮組織進行增厚的動作，一直到周期的第14天開始排卵，第一階段也就結束了。

　　第二階段則：月經間歇期

　　每個人的時間大緻都相同，也就是排卵日到下一次的月經來潮時，通常在排卵後的兩周也就是14天就是月經來潮日。

　　規律、适量的性生活可調月經周期

　　規律、适量的性生活能調經，因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，促進女性體内荷爾蒙激素的分泌與代謝，從而影響自身的内分泌狀況。而性生活越規律，她們體内的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

　　提到每個月都要“造訪”一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情郁悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好了！其實，做到這一點并不難。

　　每周至少做愛一次

　　月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，從而讓女性陷入衣物被弄髒的尴尬。

　　據美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德？卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的内分泌狀況。而性生活越規律，她們體内的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

　　具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29.5天，并且這是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛；而高于這個頻率，隻要适度，也有利于女性生理健康。

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