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　　運動可改善性冷淡？沒錯，大部分運動都有助于增強心肺功能，促進血液循環，從而令神經反應變得敏銳，改善性冷感。需注意的是，過量運動不僅不能增強性欲，還有可能造成性無能。

　　增強心肺，長保性欲

　　如果女士想你的伴侶性能力增強，或者做愛時氣勢磅礴，就應該多鼓勵他做運動。

　　根據醫生建議，男士們做适量運動，例如遊泳、跑步、做健身等，都可以增強心肺功能，促進血液循環。新陳代謝正常，精神自然爽利。

　　但大家不要誤會 -- 正常，不代表做愛會持久，但至少可以保持正常性欲啦！

　　血液循環防性冷感

　　男人多做運動，可以增強性欲，而女人則可以令血液循環加快 -- 有什麼好？當然是可以避免或減低性冷感情況出現啦。

　　歐美多份女性醫學報告指出，平日定時做運動的女性，出現性冷感的機會比不做運動的少七成，主要是由于血液循環，可以令神經反映變得敏銳。當一有身體接觸，自然就會興奮，哪裡會有性冷感呢？

　　足夠營養，增持久力

　　男女習慣了适當運動，自然胃口大增。這個時候，就要攝取足夠的營養去補充體力。

　　據一些中醫表示，腰果、雞蛋、鮮奶都是最常接觸而又有高營養的食品。此外，在日常飲食方面，三餐不宜吃得過飽，應保持七成飽的狀态，這樣可以長期精神爽利，且高度集中，有助提升性興奮及女性快感。

　　運動過量，變性無能

　　雖說，運動有很多好處，但性愛不能過多過劇，一旦過量，就會有反效果。同樣，運動也不能過量。跑步或遊泳過分激烈，就會拉傷筋骨，而且還會影響性愛。

　　做運動必須量力而為，并非所有運動都适合每一個人，例如舉重，如果沒受過專業訓練就舉得太重，隻會損害身體，很容易拉傷肌肉。一旦重要部位受損，極大機會引發性無能，到時變有心無力就慘了。

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　　相關鍊接：維生素有助提高“性趣”

　　維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　有一些維生素對增強你的“性趣”大有幫助。如果你感到“性趣”下降，不妨試試補充以下這些維生素：

　　維生素可以提高男性“性趣”

　　維生素A的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織産生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。

　　維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導緻精子受精能力減弱以緻不育。

　　維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　維生素B12的生理活性在很大程度上取決于钴。钴能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液産生量也較其他人少，影響正常的性功能。

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　　（責任編輯：葉惠嫦）