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　　夫婦雙方每次在性生活前後都應該做好自身的清潔洗漱，事前能洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴後皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分布在全身擴張的血管中的血液去補充，結果很容易導緻體内血液循環的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不适，嚴重時血糖可能偏低。

　　房事前後洗澡有講究

　　心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛。另外，房事後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供 血，心髒和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發一些疾病。夏日房事後大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

　　“私處”的日常衛生

　　每日溫水清洗外陰和肛門區域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾、清洗盆，注意從前向後洗，先清洗外陰，再清洗肛門區域，有條件最好用噴頭噴洗。

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　　房事前後私密處的護理，每次大便後，要用柔軟的手紙由前向後擦肛門，有條件最好立即清洗一次。

　　毛巾要注意清洗幹淨。每日換洗内褲，内褲應選擇純棉、真絲類柔軟材質，少用化纖類，避免穿過度緊身的内褲。毛巾、内褲應在陽光下晾曬，在潮濕的環境下陰幹容易滋生真菌。

　　房事前後“私處”的護理

　　不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗會造成 龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會 被帶入陰道内，引起炎症。

　　因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰莖、陰囊，并将包皮向陰莖部牽拉，房事前後私密處的護理，以充分暴露出陰莖頭并清洗幹淨。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道内不需要清洗。

　　房事前後私密處的護理，房事前後還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不适，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特别是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

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　　（責任編輯：李文彩）