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　　就像人生保養一樣，隻要在日常生活中保養得當，就可以使性機能延緩衰老。

　　要怎樣保養性機能呢?積極做到以下幾方面就要成效啦。

　　1、對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。

　　2、培養和愛護心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

　　3、保持健康的心理狀态，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑郁會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早洩、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。

　　4、保持适當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導緻性能力早衰。而适度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

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　　5、注意适當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蛎、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鼈肉、動物腎髒等。也可适當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。

　　6、經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關系。

　　7、注意保持外表的年輕化，可适當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀态的年輕，也有助于延緩性的衰老。

　　8、要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也産生一種自豪感，對性功能大有裨益。

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　　（責任編輯：王小軍）