“氣功”在中文裡的意思是，氣能成為空氣和生物能時進行工作。氣功是一種效仿嬰兒呼吸的自然的腹部呼吸技巧，每次深吸氣時緊縮尾骨肌肉。古代道教定義這個技巧為肛門呼吸方法，因為氣功的創始者能感覺肛門吸入氣到脊髓或者主動脈。

　　要練習這個技巧，你必須要半閉雙目，集中注意力在你的尾骨，自然呼氣時放松肌肉。尾骨肌肉的作用就象一個泵，它驅動氣，從初始點，通過肛門到脊髓和主動脈，氣的主要來源是性能量中心、射精控制閥或者震中。

　　肛門呼吸方法是一種沒有特殊姿勢的道家冥想。用任何不拘束的姿勢或者位置都能夠練習。這個冥想方法帶領思想到半意識狀态來促進植物神經系統的副交感神經功能，同時，也開導了性器官中的性能量到脊髓和主動脈。一個好的練習者能感覺到一股熱流沿着脊髓和主動脈在向上流。對于男性，它能讓性刺激能量轉變為勃起力量。

　　古代道教徒就用這個肛門呼吸方法來練習自然陰莖放大的氣球法。男性如果在同房沒有經曆早瀉，可以用這個方法來延長同房，這個方法讓他的陰莖在深入按摩女性震中周圍的自然節奏光纖時，能允許他從女性的震中吸取性能量，實際上，這個就是陰莖增強的方法。

　　肛門呼吸方法能應用在驅使氣在概念和控制脈管上循環，就像以下的描述。這個叫做氣的微觀循環。

　　你可按照以下步驟來練習這種微觀循環：

　　一、集中注意力在第三隻眼處，在兩眉間，并以自然呼吸平靜自己的情緒；

　　二、當自然呼出時，注意力順着概念脈管下降到；

　　三、當緩慢吸氣時，輕輕地收縮尾骨肌肉幾次，每次吸氣最後，注意力沿着脊髓和管理脈管上升，最終讓注意力回到第三隻眼這裡；

　　四、不斷地重複第二和第三步。

　　女性也能應用這個方法，用每次吸氣時的深收縮，訓練她的陰道和尾骨肌肉得到最大化的性響應。也許女性接受了子宮切除術，應該把這個方法和性交一體化，來幫助她們達到高潮。顯然的，子宮切除術毀壞了子宮頸和膀胱間的震中的自動節奏光纖。當它們的生物能提高到高潮極限時，這些光纖自己能被激動，調整子宮收縮，象心髒的自動節奏光纖一樣。它們能從生物電系統中重新充電，得到良好的感覺或性交。

　　對于男性的性氣功，能允許男人控制他的射精時間，或者阻礙他的性靈敏度，或者阻礙外界刺激對他的反應。對于女性的性氣功，是另外一種練習方式，相反于男性，它允許女人緊縮陰道、子宮和尿道周圍的肌肉，加速她的性反應來刺激陰道内部。

　　以吸氣方法為太極陰功的性氣功，四步驟程序為：

　　一、用幾分鐘自然呼吸來平靜情緒，半閉雙目，用舌頭反頂上颚，集中精神在眉毛間的前額。

　　二、從鼻子逐步吸入空氣，使腹部膨脹，術語是抽吸，并屏氣，間隔兩到五秒，用肺最大能力地進行八到二十次，轉移注意力到肚臍。

　　三、屏住呼吸，開始收縮上腹，轉移膨脹的腹部向下，當壓力逐漸地阻塞了膀胱和前列腺，就轉移注意力到前列腺部位。

　　四、與肛門相關時，用嘴緩慢地呼出空氣，當注意力慢慢從前列腺部位轉移時，順着脊髓到了前額。

　　五、重複兩到四次。

　　注解：

　　一、在步驟四中，男人應該體會到一股熱能流從前列腺部位向上流，沿着脊髓一直到頭部。

　　二、性交過程中，第三步是最重要的一步，他應該盡量長地屏住呼吸，并運用壓力，最大極限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位，同時最大限度地膨脹下腹。這将擊倒陰莖敏感度，最終失去知覺，就象為外科做準備，習慣了這個呼吸技巧後，或者變得更年長，他将最終不再需要保持下腹最大極限的擴充。應用在膀胱上的小壓力，将讓他的射精得到很好的控制。實際上，如果他是一個氣功聯系者，他能簡單地運用肛門呼吸法來控制射精。

　　三、性交中，漸進地吸氣，加上膀胱／或者肛門或者直腸，應該和同房同步進行。