掌握一些高效的性交技巧，可以讓性愛生活變得更加的和諧和激情。夫妻性愛生活，除了要講究性愛時間外，最重要的莫過于性交技巧了。以下這12個性交技巧，想要享受高潮的你，不妨一試。

　　1.積極的引導情欲

　　當男人的蠢笨正在漸漸降低女人的熱情時，女人最好的技巧就是引導他向通往愉快的方向運動。正如其他高級卧室技巧一樣，這個方法的得意之處，不在于關注男人的錯誤，而在于幫助男人成功。

　　性愛中，女人有必要引導男人向自己喜歡的部位運動，并且作出愉快的呻吟。比如，女人可以婉轉地說“我喜歡這個”，而不是說“我不喜歡那個”。

　　2.在冰與火的情欲中性愛

　　男人對性愛的評價尤為敏感。當男人聽到女人的建議或者要求時，有時候可能會感覺女人在糾正自己或者批評自己。許多男人都難以接受這一點。假如你能給出“冷”、“熱”兩種信息，将對你的伴侶非常有幫助。生活中的你，有時可能會玩捉迷藏的遊戲，讓人找出藏着的好東西。性愛也是同樣的道理，是給出“冷”和“熱”兩種迥然不同的信息，不是用直接說出來的辦法。

　　找東西的人離你太近時，你要說“太熱”;找東西的人離你太遠時，你要說“太冷”。同樣的道理，女人可以在性愛中對伴侶說“你有一點熱了”或者“你有一點冷了”之類的話。

　　這些回應是非常必要的。男人就好像被蒙上了眼睛，需要女人回應的引導來找到快慰的路。男人想知道自己的每一次撫摸是“冷的”還是“熱的”。反饋對于正在熟習女人身體的男人而言尤為重要。

　　3.男人需要學會什麼樣的手段

　　同女人探讨她們最想從男人那裡得到什麼的時候，她們會告訴你，希望自己的愛人可以放慢手的速度。緩慢的愛撫可以增加女人性的快樂。

　　男人則不同。直接撫摸會帶給他巨大的快感。不少女人并沒意識到這一點，而男人也因為等候了非常長時間，卻沒有得到刺激而變得沮喪。

　　男人需要練習延緩節奏。當男人學會有意識地給女人帶來美妙的刺激時，習慣将演化為一種本能。男人需要記住，想增加女人的快感，就需要推遲直接的刺激。這将花費更長的時間，有時即便花了非常長時間似乎也沒有任何進展，但最終的效果是女人的快感會更加強烈。

　　4.用一些技巧讓她放松

　　女人需要先放松下來，然後才能慢慢進入性愛的角色。對于這一點，男人一般非常難理解。這是因為在這方面的感覺上，女人和男人大相徑庭。有時男人隻有在達到性高潮後，才會放松下來。而大部分女人在盡情享受性愛之前，需要先放松下來。

　　在關于性愛的書中，經常會找到這樣一條建議：女人在性愛之前可以先調暗燈光，進行一個長時間的、溫暖的泡泡浴。在我意識到男女之間的差别前，幾乎無法理解這一點。假如我洗了一個長時間的、溫暖的澡，可能就會睡着了。然而現在，我明白女人是在通過這種方式來放松自己。

　　5.為她花費更多的時間

　　當女人希望男人以另一種方式撫摸自己時，她不用默默地忍受男人所做的一切無用功，她完全可以引導男人依照自己希望的方式進行愛撫。在這樣的情況下，男人可以抓個枕頭過來，仔細觀察，認真學習。

　　男人怎樣才能在性愛中給女人更長時間的溫存呢?一個非常有效的做法就是計時。這聽上去一點也不浪漫，可是它卻非常有效。我建議男人在床頭放一塊表。這樣他在性愛中可以不時地擡頭瞥一眼時間。

　　有一個有趣的現象，男人的性欲激起時，他們對時間判斷的誤差極大，仿佛與女人處在不同的時區。男人感覺上似乎已經持續愛撫了十到十五分鐘，事實上僅僅過了一兩分鐘而已。

　　假使真正愛撫了十到十五分鐘，男人就可以開始給女人真正需要的刺激了。那時候女人已經被充分調動起來，也就更易完全接受男人。

　　6.每個女人都是不一樣的

　　不僅男女之間存在差别，女人和女人之間也存在差别。對男人而言，要真正掌握女人性愛的需求，一場簡單的讨論是遠遠不夠的。說得更複雜一些，不僅女人和女人之間是不同的，同一個女人在不同的時期差異也會非常大。盡管我們可以在教科書或者研讨會上研究一些普遍的技巧和方法，但卻無法研究你伴侶的獨特喜好。不僅女人和女人之間是不同的，同一個女人在不同的時期差異也會非常大。盡管我們可以在教科書或者研讨會上研究一些普遍的技巧和方法，但卻無法研究你伴侶的獨特喜好。

　　真正明白了女人最需要什麼之後，男人就可以松一口氣了。雖然無需每次做愛的時候都嚴格恪守伴侶的建議，但掌握伴侶的喜好确實能讓男人信心大大增加，每次都可以體會全新的性愛。當有一些技巧不那麼靈驗的時候，男人可以回到女人喜歡的方式上來。這樣的信心幫助男人在性愛中放松下來，變得更有創造性和自發性。性愛中，當男人對女人可以随心所欲地采用已經試過并且奏效的方法時，他會自由自在地嘗試和創造新的方法。

　　7.有技巧的女人和男人這樣做

　　有技巧的女人總是直接刺激男人最敏感、最能喚起性欲的部位;有技巧的男人則首先刺激女人最不敏感、最不能喚起情欲的部位。有技巧的男人首先刺激女人最不敏感、最不容易喚起情欲的部位。有技巧的女人首先刺激男人最敏感的部位。掌握了挑起女人性欲的藝術，男人對激發伴侶的興奮與快樂就會充滿信心。而這種信心本身就足以讓女人興奮。下面，我們将探讨如何增加性信心。

　　男人的信心，使女人确信他要做什麼，确信即便有什麼不對勁兒的地方，他也可以靈活處理。男人也同樣會興奮，為了女人的信心，隻不過兩者的表現不同而已。不管是女人還男人，性信心都是性愛的基本刺激因素。當男人感覺到女人對自己有信心時，更易變得興奮。假如女人的眼睛傳遞出這樣的信息--我相信可以和你共度美好的時光，男人就不會在性愛時手忙腳亂。尤其當女人主動同男人親熱時，男人更是興奮異常。

　　然而，假若女人看上去太過自信，仿佛性愛盡在掌握之中，那麼，就可能帶有藐視男人的味道了。男人會懷疑自己能否滿足她的要求，會懷疑自己能否持續足夠長的時間讓她高潮頻仍。當然，女人對自己有信心是件好事，然而，似所有高級卧室技巧一樣，女人滿足男人的能力是通過幫助男人成功地滿足自己來體現的。在性愛中，女人滿足男人的能力是通過幫助男人成功地滿足自己來體現的。

　　8.和性愛交個朋友

　　一起讨論男人和女人共同追求的完美性愛。在讨論會上，不少人都開放地談論了如何使性愛變得更美妙。每個人都會都在讨論的過程中受益無窮，并在實踐中和伴侶一起嘗試。

　　9.夫妻間展開的讨論并不能改善性生活

　　男人總認為自己應該是一個性愛專家，女人也期望男人拿出專家的表現來。就這樣，男人因為自滿或者自欺而不樂意嘗試改善。女人通常也不會主動告訴男人自己想要什麼，因為她不希望性愛一成不變，她希望兩個人一起發掘性愛的真谛。

　　女人可能認為倘若一個男人真正愛她，他就應該知道怎麼做。這種感覺是浪漫的心靈幻想出來的，根本無法營造完美的性愛。除此以外，女人通常害怕男人知道自己的性需求，她擔憂男人會藐視她，或者不願按她的需求去做。假若女人不得不告訴男人該做什麼的時候，也隻是挑揀一些與性愛無關的浪漫話題。女人可能認為假使一個男人真正愛她，他就應該知道怎麼做。

　　這種感覺是浪漫的心靈幻想出來的，根本無法營造完美的性愛。雖然現在大部分關于性愛的書籍都在讨論交流的重要，然而許多夫妻卻不能有效地溝通，他們一般極少談論性。他們隻是在性愛出現問題的時候才粗略地讨論一下。對性愛不滿意的一方開始報怨，而對方卻一點兒也聽不進去。在這樣的情況下，交流根本不是一種有趣的經曆，反而更像是批評或者責備。實際上，從某種程序上來說它就是這樣。

　　10.什麼時候談論性愛

　　當你們做愛的時候，你卻問她想要什麼，這并非一件浪漫的事。最好在性愛之後或者你不打算做愛的其他時間再來談論。在性愛的過程中，女人不樂意坦白自己的需求。她隻希望通過感覺讓所有的快感慢慢浮出水面。

　　男人要想知道女人在床上喜歡什麼，就應該仔細凝聽女人在性愛過程中的回應。男人聽到女人用語言或者呻吟來表達她的愉悅，這樣，男人就知道是什麼使女人感到滿足。女人在抒發了自己的感覺後，就會更加享受性愛的過程。

　　還有一種方法是男人直接問詢女人。然而，這最好在你們有過完美性愛之後。問詢的另一個好時機就是你正在評論看過的一本書、電影或講座。

　　11.巧妙地談性論愛

　　克服交流困難的辦法就是兩個人一起看關于性愛的書，然後再讨論。當你的伴侶不怕因為自己做錯而受到責怪時，你們的交流将更加順暢。聽到贊許的話，你可以“嗯”一聲表示附和，這樣就暗示你已經知道他/她所需要的了。

　　無論我們對性愛了解多少，理解男女之間的需求差别都對我們有益無害。隻有我們理解了這些不同後，才能知道他或她所需要的，這樣我們才會更加帶勁。

　　當我講性時，我會要求聽衆在聽到他們認為精彩的内容時鼓掌，也要求他們向自己的伴侶強調我所講的内容都是精髓。男人往往對女人鼓掌最熱烈的地方嗤之以鼻，反之亦然。當老婆們鼓掌的時候，丈夫們不用認為是針對自己所說的。因為有時幾乎所有的女人都在鼓掌，她們是在為自己的心聲鼓掌。老婆不用再告訴丈夫她需要什麼了，通過老婆掌聲的熱烈與否，丈夫完全可以體會得到。

　　12.實踐有交流的性愛

　　以一對夫妻舉例：艾倫向山姆展示自己。艾倫并非要自己興奮，她隻是給山姆示意她最喜歡的愛撫方式。通過這種實踐性的性愛交流，山姆和艾倫的性生活質量不斷提高。這時，我建議山姆，在出現很棒的性愛感覺時，問問艾倫最喜歡什麼。同時，我跟艾倫說，要小心強調自己的喜好，避免聽上去像是在對山姆批評。

　　我告訴艾倫，假如山姆問到了你不喜歡的問題，那麼就不要談論細節，停頓一小會，仿佛在考慮怎樣告訴他不喜歡一樣。這樣，山姆就會更易接受建議。

　　有時，艾倫可能會說“太好了”或者“沒問題”，但卻不是充滿熱情地說。那麼，山姆就會明白，所謂的“太好了”其實并非很受歡迎。假若有一些事情使艾倫不悅，她可能會用“我對此不是很感興趣”這樣的表達方式，嬌柔的批評使山姆避免尴尬，以後還可以問詢艾倫的感受。