在兩性生活中，性愛姿勢多種多樣。而且有些性愛姿勢可以有良好的養生效果。下面小編為你推薦5種姿勢，讓你在享受性愛快樂之餘，也能達到減肥的效果。
女上位式
這種姿勢可以鍛煉腹肌和腰背肌肉。當男人平躺在床上，雙腿自然伸直，享受女人帶給他的快感。而且女人在上面主動，你也可以節約一些體力，如果你和她互動，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。
男上式
這種姿勢可以鍛煉胸肌。雖然男上女下式是很多夫妻使用得最廣泛最頻繁的體位。它能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯卧撐，因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。如果堅持這種姿勢，會大大地鍛煉你的胸肌。
後入式
這種姿勢是鍛煉臀部肌肉的最好方法。具體動作：手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，但這樣做起來會更用力一些。根據彼此的身體情況采用适合自己的性愛姿勢。
69式
這種姿勢的好處就是可以瘦臉，聽起來，感覺很好笑。因為這種性愛姿勢能充分發揮兩個人舌尖的潛力，長期下去，你的面部及下颌肌肉都會得到鍛煉，而且不必擔心它們松弛。要提醒的是，在采用這種姿勢的時候，一定要講究衛生，之前的清潔工作是必不可少的一個重要環節。
快捷式
這種姿勢是利于你減肥的最好方法。當她在看電視或者接電話的時候，趁她毫無防備，為她制造突然襲擊，這種出乎意外的驚喜會讓彼此變得更加興奮，也會讓彼此變得更加瘋狂。據說，這種姿勢每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裡，如果出現高潮還可以再加40卡路裡，接近跑馬拉松了。
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