核心提示：目前美國的健美專家所統計的骨盆運動的婦女，發現她們在性生活的時候，不但本人增加快感，而且也能使丈夫或情人感到以前所沒有的舒暢和快樂。
目前美國的健美專家所統計的骨盆運動的婦女，發現她們在性生活的時候，不但本人增加愉悅感，而且也能使丈夫或情人感到以前所沒有的舒暢和快樂。
S形的運動
這種全身姿態美觀，而且能大大增加魚水之歡。
所謂"骨盆運動"，鍛煉的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是構成骨盆的有彈性和收縮性的肌肉，這是婦女身上最重要的肌肉之一。
骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性生活時疼痛，性生活期間缺乏感覺。
紐約市一家女子健美院的主持人知道骨盆運動，結果一定會增加魚水之歡。
骨盆運動的第一部，是要收緊和放松陰道周圍的肌肉。
練習骨盆上下運動了
如果你在跳舞時很少扭動運動，你想必看過跳舞女郎所表演的這種"惹火"動作。跳肚皮舞的女郎特別擅長這一點。有許多尋芳客喜歡肚皮舞娘，可能是由于她的床第功夫，在基本上就高人一籌。如果能到肚皮舞訓練班去學習，不但可以骨盆控制得恰到好處，而且在步履之間也能顯出優雅的性感。
練習骨盆旋轉的第一步，是站在地上，雙腳分開約三十公分，膝蓋略曲，女性說，配著音樂練習做起來要容易得多。
一旦練熟了骨盆的上下和旋轉運動綜合使用，成為床上功夫的專家了。這樣的技巧使你在性生活的時候完全控制骨盆，因而能使你本人和丈夫或情人獲得前所未有的愉悅之情。
（實習編輯：萬文娟）
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