男人都忽略了他扮演的是主動運動的角色;而持久有力的運動需要靠強健的肌肉、肢體輔助、配合才易見功。譬如若男人雙腳頂在床頭或牆壁上，下半身向前沖擊時，雙腳頂住會有反作用力，使得每次的沖刺都踏實有勁，尤其在女人滿足時，這種結實不斷的沖擊更會引出連綿不絕的滿足。
另外，不可忽視的是相關肌肉的強勁訓練運動。畢竟，男人是主動出力，因此平日很少用到的腰肌、臀肌、腹肌或不堪久跪的膝蓋，往往會在緊要關頭方恨不堪持久，或事後腰酸背痛、肌肉扭傷，大出洋相。所以平日即需摹拟性生活姿勢，經常作體操或專練有關的腹肌、腰肌，如多作伏地挺身、訓練臂力以耐撐持，否則空有一支獨秀也是無濟于事。
四十歲以後明顯的性欲減退未嘗不是一件好事，刺激情欲不過是為自己及自己的女人達到滿足興奮，而不是要炫耀、證明什麼;若寡欲無欲，久久試一次，不但興緻好、興奮高、感受深，而且滿足持久又能盡興;既無需表現、谄媚女人，又無披批判、被苛求的心理壓力，因此，确實無需挖空心思，非重振雄風、強自己所難不可。本省有句俗話說!意思是過了四十歲之後，性方面會稍微不那麼需要，不會再像二十來歲時那麼勇猛，這是身體的一種自我保護措施，我們應該知所珍惜，想做時再做，不想做也不必勉強。
當然，如果老夫少妻或新婚燕爾又另當别論，但仍不宜旦旦而伐之，至于多久一次才算頻繁、過度，多久才算正常并沒有一定标準。
大緻說來，性生活次數沒有标準，完全以需要為依歸，若無需要，就不必強自己所難。
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