在這裡我為男性朋友們介紹幾種性保健的方法,尤其針對平時缺乏鍛煉的又沒有時間鍛煉的人來說,這幾種方法簡單,而且不占用平時工作的時間。
對上班族而言,可供運動的時間本來就少,更别提有一部分人是壓根沒有興趣。其實,多一點運動,就可以有效減少一下患陽痿的概率!
下體保健操讓你擺脫陽痿,不過陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持做縮肛運動的,能在任何場合進行,可以直接有效地促進陰莖勃起肌肉的鍛煉。這種方式除了都能改善會陰部的血液循環,還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。
1、摩揉睾丸:将雙手搓熱,先用右手握住兩竄九,使右側宰九位于手掌心,左側睾丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動。向右轉30-50次,再向左轉30。50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉緊陰囊。固定外腎,用另一手掌心處置于睾丸上,而後輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名