免疫力低可能引起什麼重病?免疫力是人體最重要的防護系統，可以說，許多疾病的治療，本質上就是通過藥物增強或賦予免疫系統更強的能力，靠免疫系統滅殺危害身體的病菌，今天小編就來聊一聊關于免疫力低可能引起什麼重病?接下來我們就一起去研究一下吧!

免疫力低可能引起什麼重病

免疫力是人體最重要的防護系統，可以說，許多疾病的治療，本質上就是通過藥物增強或賦予免疫系統更強的能力，靠免疫系統滅殺危害身體的病菌。

不論是我們談之色變的癌症，還是現在造成全世界困擾的新冠，在強大的身體免疫力面前都無法造次。

想要提升免疫力，需要多方面的努力，包括鍛煉身體、營養均衡、睡眠充足等。除了這些綜合性的因素外，還有兩種微量元素與免疫力息息相關——那就是硒和鋅。

硒元素是人體最重要的微量元素之一，目前已知威脅人類健康和生命的40多種疾病都與人體缺硒有關。硒是免疫系統發揮作用所必需的物質。免疫細胞、免疫系統想正常維持消除癌細胞等異己的功能，就必須要硒的參與。

硒對身體有5大益處：

（1）抗癌：硒能抑制癌細胞生長及其DNA、RNA和蛋白質合成，抑制癌基因轉錄，幹擾緻癌物質代謝。

（2）抗衰老：硒是重要的抗衰老元素，它具有很強的抗氧化作用，可幫助防止器官老化與病變、延緩衰老、增強免疫力并抵禦疾病。

（3）保護眼睛：硒可以保護視網膜，增強玻璃體的光潔度，提高視力。還能幫助預防白内障、視網膜病和夜盲症。

（4）預防糖尿病：硒能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖代謝，降低血糖和尿糖，改善糖尿病症狀。

（5）預防心腦血管疾病：硒是維持心髒正常功能的重要元素，對心髒肌體有保護和修複的作用。

不論是硒還是其他營養素，都應該做到“不缺不補、缺多少補多少，食補為主、藥補為輔”。任何元素多了都可能打破身體的平衡，引發問題。

中國營養學會提出的每日膳食硒參考攝入量如下表：

一般來說，保持均衡合理的飲食，自然可以從日常食物中獲取身體所需的硒，但有某些疾病、抵抗力差、偏食嚴重、生活在缺硒地區的人，則有必要考慮自己身體是否缺硒了。

到醫院内科、營養科、保健科或是老年科等都可以開檢驗單，通過抽血檢查自己身體的微量元素水平，根據檢查結果再确定要不要補。

如果缺硒，優先選擇食補，可以通過吃天然硒含量較高的食物和人工強化的富硒食物來補硒。人工強化過的富硒食物包括富硒大米、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒礦泉水、富硒果汁、富硒水果、富硒谷物和富硒大閘蟹。

天然硒含量較高的食物可以參考下表。

鋅參與免疫功能作用，是人體多種酶的組成成分或激活因子，直接參與核酸和蛋白質的合成、能量代謝和氧化還原過程。

缺鋅會造成，胸腺、脾髒和全身淋巴器官萎縮，細胞體積縮小，增殖細胞減少。鋅攝入量不足會很快削弱細胞核抗體介導的免疫，使人體對病菌的抵抗力下降，白細胞殺菌趨向性降低，出現傷口不能愈合、身體瘦弱、食欲不好、易患感冒等情況。

哪些人需要補鋅？