性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的調查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓練你控制陰莖的能力。 記住要給你的陰莖提供好的“燃料”：脂肪含量低于3O％，低膽固醇，高纖維素，富含維生素和微量元素的食品。 體育鍛煉有益于性生活。一組慣常坐着工作的男子，參加一項9個月的體育鍛煉計劃後，結果作愛的次數增加了30％，手淫的次數增加了50％。 有三分之一的陰莖損傷病例是在性交時發生的，因此，在性交中不要太突然地變換體位，動作不要過于激烈，以免造成陰莖折斷。 據美國最近的一項調查表明，在41127次避孕套使用中，隻有49次避孕套破裂，占0．12％，性交中或性交後避孕套脫落的，也隻有0．25％。這證明避孕套有很好的防護作用，在性活動中應提倡使用避孕套。 每天要清洗外生殖器，尤其是包皮過長的人。每月應進行一次自我檢查，可在溫水浴或淋浴之後，陰囊松弛時，用手指自行觸摸睾丸和查看外生殖器的皮膚。 若有異常情況，應立即找醫生檢查，切勿諱疾忌醫。 40歲以上的男子，每年應到醫院作一次前列腺檢查。
陰莖也要鍛煉
更新时间：2024-10-05 06:15:04
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