兩點、正是素女經的要求，不如此則不能達到健康長壽的目的，兩相權衡，取其輕者以行之。

　　根據中日的說法，骨與骨髓都跟腎有關系，而腎被認是司掌生殖以及人體的生長發育，衰老等生命過程的藏精器官。所以，八益可使男性強精，調整身體，并且是可以治病的體位。

　　現代的日本人，有不少人從嬰兒期起到老年期止，由於紫外線的不足，所以，骨骼軟弱，腰部與關節發生了病痛。 他們年輕人的一輩雖然身材高大，但筋骨不見得很強，由於閱讀不少性生活方面的書，也許懂得不少性交體位的知識，但在實技方面，卻沒有持續力，甚至有很多人性無能。

　　現代日本人曾以立體前屈及上體反曲，當做測定身體柔軟性的方法，結果男性在二十歲前後，女性則在此年歲前就達到頂峰，這是早老的現象。 如學會八益，則可強健筋骨，關節圓滑，或強化内髒，結果自然疾病會減少，持續力增強，性無能也可以被治愈了。

　　不過，體位方面也有實用與不實用兩種，這就是指很實用與最佳體位而說。

　　在如何增強精方面，有幾種方法，例如用手掌在肚臍周圍，腰椎第二節附近及其下的仙骨之處按摩，并用深呼吸的腹壓法，或縮肛門忍住便意的姿勢，而行左右開弓方式的體操，這些都是強化腎髒機能的方法。

　　前面雖曾說及要按摩或腹壓法，加強精力，這是指「八段錦坐功」。武當拳法是中林拳法的分支，施展武當拳法前，必須先做預備體操——八段錦的獨自拳式，這是下半 身不動，而僅用上體與雙手動作的一種馬上武術。(拙著「八段錦健康法」附有詳細圖 解。) 馳名東北的日本馬賊頭子小日向白郎，曾控制全東北馬賊的千山道教的寺廟中 ，從預備體操學起，練就全身一擊必殺的猛烈鬥技。 八益的體位是強健法之一，這是從東洋醫學中想出來的秘訣。

　　有一位名叫香蛛的妓女，她從長久的經驗中獲悉若幹實用的性交體位，但隻推薦其中的。 香妹從老鸨處學到數十種體位，結果她認為下述兩種最好：「關於體位方面，老鸨雖然教我幾十種，但我想推薦兩種： (1)女性仰卧於床上，男性夥壓在上面，女性擡高兩腳纏住男性的腰部，互相用兩手緊抱，使身體密著為一體，這雖是常用的舊姿勢，但也不可等閑視之。 (2)女性卧床邊，男性站在床下，并握著女人雙腳，好像采取壓著兩柄一輪車的姿勢 。這樣一來，女性就無須擔心男性會從上面壓下，男人也不必彎膝駝背，一直一橫，一卧一立，一日罷自由行動，而且舒服無此，尤其夏天涼快，這種體位最适當。 至於其他體位，雖也會被我認為好奇而一一試用過，但全部不實用，所以我不采用 。」不過，體位的選用也要視體格如何而定，當然，喜好問題也有個人的差異。 在這兩種體位，可能身為妓女，不得不講究效率而選定第一種，這姿勢确能使男女軀體密著一體，而且下部的動作也能配合得好，彼此皆大歡喜，所以不愧為一種實用的體位。