都市女性 8種健康“悠生活”-tft每日頭條

　　著名的阿爾卑斯山谷中有一條寬闊的車道，兩旁景色極美，路上的一塊指示牌上寫着醒目的大字：慢慢走，欣賞啊！那是在提醒匆忙行車的人們，不要錯過一路的風景。我們有必要慢下來，發現和享受人生的美好。

　　1、晚上盡量不要上網

　　嚴格區分工作時間和生活時間，更有利于提高效率。把下班後的時間留給家人，晚上盡量别上網、少看電視，而是和家人外出散步、和孩子做遊戲等。

　　2、别時刻帶着筆記本電腦

　　如果總是帶着筆記本電腦或其他辦公設備，很容易被新的信息或突發事件所打擾。請關閉它，特别是回家以後，這樣，你才能把心思放在享受生活上。

　　3、每天安靜地讀一會兒書

　　關掉手機、忘掉做不完的工作，懶洋洋地坐在沙發上，享受一段輕松自在的閱讀時光。細嚼慢咽的品讀，還能帶來更多心靈上的愉悅。

　　4、花些時間和家人聊天

　　孩子今天有哪些進步？單位有什麼新聞？你的家人一定很樂意告訴你今天發生的事情，這種親密的聊天不僅能增進感情，也能充分感受到家庭生活的樂趣。

　　5、全家人定期踏青

　　我們每天都在高樓大廈裡穿梭，很少有機會外出。改變一下，定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸，近距離觸摸花草、泥土，身心會暢快許多。

　　6、慢慢品嘗美食

　　少吃快餐、少點外賣，試着為自己做一頓美食，然後細嚼慢咽，慢慢享受這一過程，這會是一次療效良好的心靈按摩。

　　7、開車慢一些

　　開車時不要總是急匆匆地超車、按喇叭，試着開慢一些，就當給自己一點放松時間，這樣不僅駕駛更安全，還能欣賞一路的風景和新鮮事。

　　8、培養一種興趣愛好

　　興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心，不妨選擇學習一種樂器或是體育活動，比如彈吉他、打籃球等，讓生活變得多樣化。