年輕男子初次經曆性生活，精神過度興奮、緊張，加之陰莖神經的過度敏感，所以很容易早洩陽痿。普通男性青年在經曆過初次性生活後還經常陽痿早洩，這又是為什麼呢？多數發生陽痿早洩的男性青年都有經曆，初次性生活早洩、陽痿會影響男性性心理，使男性産生心理疾病，從而導緻長期陽痿早洩，這種情況大多數都是心理原因造成的不屬于器質性病變。

　　那麼年輕人如何避免陽痿、早洩的發生呢？如何達到壯陽的效果呢？下面4點會對您有很大幫助：

　　1、在初次性生活時，年輕人盡量選擇合适安靜安全的環境，盡量避免在辦公室、宿舍等場所，因為如果在做愛的過程中突然有外人闖入，會導緻男性應激性陽痿的發生（有可能導緻男性長期性功能障礙）；

　　2、避免在洗澡後馬上做愛，因為洗澡時血液會集中在皮膚，馬上做愛會因為血液還集中在皮膚，會使陰莖充血不足導緻陽痿的發生；

　　3、在做愛的過程中多會伴有調情，在感覺快高潮時候不妨歇會，和伴侶說點溫情的話語和贊美之詞，等興奮稍微消除之後在繼續，這樣很容易和伴侶一起享受和諧的愛情生活；

　　4、使用安全套，不但有預防疾病的作用，還能減輕陰莖皮膚的敏感度。

　　那麼到底什麼是腎虛呢傳統中醫理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。

　　1、腎陰

　　“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎髒的陰精。腎陰有滋養髒腑的作用，為人體陰液的根本。《景嶽全書》稱：“五髒之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛症狀為：五心煩熱、口幹舌燥、睡眠不好，舌質紅，舌苔少，脈細數。

　　力補金秋是目前針對于腎陰虛症狀的主要産品，目前國内已經達到了年銷售額10個億的市場規模，主要品牌有仲景、彙仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。

　　2、腎陽虛

　　腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎髒的陽氣。腎陽有溫養腑髒的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛症狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早洩，精神，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。

　　讀到這裡，我們可以發現：“陽痿”、“早洩”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系。各種補腎産品所謂的“壯陽”就是針對中醫理論的腎陽虛。而實際上，傳統中醫理論裡的“補腎壯陽”是人體抵抗疾病的中醫理論，男女皆可以補腎壯陽，而不是狹義字面的補男性的“陽具”。

　　另外，女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現。腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等症狀。腰痛是腎虛的一個症狀，但是不能簡單地把腰痛和腎虛劃等号。

　　那麼究竟應該如何補腎呢?首先中醫強調辯證施治，合理用藥，一般說來，補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸等。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匮腎氣丸、右歸丸等。腎虛患者，無論是選取中醫治療還是采用西醫療法都要選擇正規的醫療機構進行診治，在有資質的醫生指導下進行治療，以免延誤病情。

　　另外，需要大家注意的是：一、腎虛是生命活動中的一種勞損性積累，是一種普遍性症狀，理性的心态不但能夠幫助腎虛者更快、更好地恢複健康，也能使您少花冤枉錢。二、很多腎虛患者為圖一時之快，片面追求速效，經常使用含動物藥材或西藥激素類的産品，殊不知使用此類産品其實是提早透支體内能量，會導緻腎精虧損、陽氣耗竭，反而會引發其他疾病。三、腎勞損和腎透支，造成體質虛弱、久病不愈和失養而使腎功能減退，都需要科學的調養和合理使用補腎産品。四、從目前治療腎虛藥物的“安全性、有效性、适應性”等綜合因素考慮，中藥還是腎虛者的理想選擇。從安全性的角度看，中藥在毒副作用相對較小、無成瘾性等方面具有優勢。

　　也有不少的陽痿患者認為，陽痿就是腎虛導緻的，陽痿就需要補腎。中醫認為，引起性功能減退、陽痿的病因很多，包括肝氣郁結、痰血瘀阻、濕熱下注、寒凝肝脈、腎陰虧損、腎陽不足、心脾兩虛等等。專家總結了門診400餘例的陽痿患者，發現其中真正由腎虛導緻的陽痿不到7%，由此可見患了陽痿未必都需要補腎，都需要壯陽，要知道人體的氣血陰陽偏盛偏衰，各有不同，長期服用補腎壯陽類藥物會耗陰傷液，使腎更虛。時下有這樣一種說法，說十男九腎虛，從蠻龍液醫生的觀察角度來說，這種說法是沒有根據的。現代人由于生活水平的提高，很多人長期嗜酒，多食肥甘厚味(大魚大肉)之品，同時精神也長期處在高度緊張狀态，因此，從中醫上說，現代人更容易出現肝郁、血瘀、痰濕一類的症候，治法也應宜通不宜補，臨床上經常可以看到很多人就是因為亂用補腎壯陽藥而造成疾病加重的(如：有的高血壓、糖尿病病人)，如果妄用補腎壯陽類藥物反而會造成陽痿。在此，奉勸大家切莫亂用補腎藥，請走出補腎壯陽的誤區!

　　說了這麼多，小編再為大家介紹幾種補腎壯陽的方法：

　　摩腎益精法

　　腎主藏精，為人體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之為“先天之本”。通過按摩促進腎髒的氣血循環，就能達到腎精旺盛的目的。

　　一、側身搓腎式

　　①仰卧閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫卧，兩手的手掌摩擦産生溫熱。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位（腎髒部位）上下摩擦30次。③向右橫卧，左右相反地做同樣次數。以上的①至③為一次，重複三次至五次。

　　二、浸浴搓腎式

　　①浸在浴缸内，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背後，右手的拇指和食指揉搓右側腎髒位置的背後之内，重複30次。②左手揉搓左側腎髒30次。③接着，兩手的手掌貼在腎髒的位置，上下摩擦30次以上。重複3次至5次。

　　三、按腹式

　　增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎髒一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。

　　四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式

　　①仰卧閉眼，兩手握緊放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦産生溫熱，雙手掌摩擦腳跟（鼠蹊部）30次。以此為一回，重複3回至5回。以上所述，雖然是恢複性機能的功法，同時也是器官失調疾病治療法。

　　摩肝益腎法

　　強身回春的壯陽術

　　肝與腎同居下焦，為乙癸同源。肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯系尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰：“足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過陰器。”又說：“足厥陰之筋，其病……陰器不用。”故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。

　　一、摩擦強肝法

　　①仰卧閉眼，兩手拇指在内握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②兩手的手掌摩擦産生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次，重複3次至5次。

　　二、按壓強肝法

　　①浸在浴缸裡，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其餘八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向内側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部裡面壓。同時從鼻吸氣，然後松手，同時從口吐氣。②兩手的指頭順着肋骨稍微向後側移動，兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，兩根手指壓腹部，壓到指尖可以進入肋骨的内側，同時從鼻吸氣。③放松手上的力量吐氣。雙手向腹部外側移動，兩手的手指并攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的内側壓。同時從鼻吸氣。接着指尖從腹骨的内側放開，從口吐氣。

　　以上的①至③兩手的指尖沿着肋骨，将腹部往内壓，從胃往肋腹重複壓3次。以此動作為1次，重複3次至5次。左側壓完，腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同，但一定要先從左邊開始。

　　另外，指尖向腹内壓的時候，要稍微加點力量。最初指壓1公分即可，逐漸習慣之後，壓入2公分至3公分。起初不能壓入是内髒僵硬之故。

　　健康的内髒柔軟而富彈性，持續這種功法，最快一星期，最慢一二個月，僵硬的内髒會變得相當柔軟。柔軟表示恢複健康。充分實踐的話，身體自能體會。

　　這種功法感到疼痛或不适，立即中止。先做功法一，持續做兩星期到一個月，等肝髒與内髒恢複後，再開始做這種功法。

　　摩腹運丹法

　　腹部為肝、脾、腎三髒所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。

　　一、揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即着掌于上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。

　　可根據需要，如胸腹滿悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病證，則應由小腹向上推擦揉摩。

　　二、點振神阙：仰卧躺平，用中指振法在神阙部施術，自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振，如中脘、章門、天樞、氣海、關元等。

　　三、捏提肚皮：兩手同時用拇、食、中三指自鸠尾下沿任脈直達小腹部，逐一捏提肚皮，并配以抖動。亦可由下而上施術，往返3次。

　　四、疊掌運丹：早晨端立清靜之處或睡前靜躺于床上，身體放松，心平氣和；左手在下，右手在上，雙掌重疊，内外勞宮相對，置放于小腹，以内勞宮對氣海穴部，以腕帶掌，由大魚際→掌根→小魚際→指掌成→大魚标做環形按壓36圈；再反其方向按壓36圈，小腹熱脹感即可。随操作，意念應集中于此處，調呼吸，适當配以提肛動作。若做完此功可配合口内功鼓漱，待津液滿口，分３次吞咽，意送于小腹更好。本功可單練，久練可強精神，壯體魄，固本益壽。

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