你連續第三天失眠了，躺在床上數羊數到9999頭仍然無法入睡，心裡祈禱着明天的談判萬事順利。

　　你又一次滿心愧疚地拒絕了老公的昂揚鬥志，因為實在心有餘而力不足，都是由于這一陣工作太忙，熬過了就會好的，你安慰他也安慰自己。你經期漸短、脾氣卻漸長，一定是最近的頻繁出國導緻月經紊亂引起的，你專業地給自己做了診斷。

　　你盯着鏡子裡熟悉的陌生人，她臉色蒼白、眼圈黑黑、眼睑腫脹……哎，這化妝品啊，隻要一用上就甩不掉了，如果不化妝，連自己都不習慣。

　　可是，慢着，再仔細想想，你沒有開始化妝之前，容貌确實如此嗎？

　　是的，你當然可以賦予失眠、性欲降低、月經紊亂、臉色蒼白、眼圈黑黑、眼睑腫脹等以各種理由：精神壓力、過度疲勞、環境不适……但也許還有一個重要的原因你忽略了，那就是“腎虛”！

　　女人的年齡就刻在自己的腰部兩側

　　據報道，全世界每年有25000名女性發生急性腎功能衰竭；每4個女人中就有一個感染過不同程度的腎髒疾患；而男性的腎病發生率僅為1/100。

　　其實，“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。

　　腎髒這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。傳統醫學認為“腎藏精”（不要一提到“精”就認為是男人的專利，此“精”非彼“精”，這裡所說的精氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎），是“先天之本”，影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動，也就是說，你外在的顔色枯榮、内在的生命活力都受控于腎髒的虛實，而“腎虛”正是導緻我們衰老的主要原因。

　　“腎虛”的女人除出現前面提到的症狀外，還可能不孕、發胖、血壓升高……

　　再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導緻“腎虛”，所以做足預防保護措施非常必要。

　　我們響應了“拯救乳房”的号召，我們聽從了愛護子宮的建議，現在我們要像關愛乳房、子宮一樣關愛腎髒。否則，我們就隻能成為“腎虛”黑手下的另一個犧牲品。

　　罪狀一：讓更年期早早現身

　　這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

　　罪狀分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。

　　說到這裡，就明白了:

　　腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

　　補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常适合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

　　罪狀二：你眼睑浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼睑浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

　　罪狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導緻水腫，而眼睑是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導緻了血液循環出現問題。

　　補救措施：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　罪狀三：怕冷！

　　辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

　　罪狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導緻心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀态的腎的最愛。

　　罪狀四：你失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。（編者語：腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。）

　　罪狀分析：腎陰虛則虛火内擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法内收則導緻失眠、多夢。再加上陰虛精虧導緻骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

　　罪狀五：也許還會破壞你的“媽媽之夢”不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！

　　罪狀分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問号。

　　補救措施：可以在專業人士的指導下适當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。