熱、熱、熱！這幾天熱浪席卷羊城，不少走在馬路上的市民揮汗如雨。但與此同時，不少坐在寫字樓中的白領卻被空調凍得瑟瑟發抖。随着空調的普及，這種“冰火兩重天”的景象在城市中早已司空見慣。有調查顯示，室外30多℃高溫的時候，廣州有些寫字樓内的溫度僅為10多℃。專家指出，每年的炎夏，頸肩痛、風濕、關節痛的患者會猛增50％，究其原因，都是猛吹空調惹的禍。

　　而近來廣東更有研究發現，猛吹空調加上大吃寒涼食物，導緻廣東人體質發生了變化，由原來的濕熱體質居多變為氣虛體質為主。過度享受空調到底對身體有什麼影響呢？如何避免空調侵蝕我們的健康？

　　空調“兩宗罪”

　　貪涼傷陽氣老廣體質變

　　自從空調普及到各種場所，不僅室内開空調，出行也要坐空調車。人們都習慣一到夏天就躲到室内‘歎’冷氣，有的還越‘歎’越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病症。眼下常見的各種“空調病”其實都是因為人們在夏天時過度貪涼，不僅導緻暑濕不能及時外洩，反而使體内濕邪加重而傷了陽氣所緻的。而根據省中醫院的一項調查，因為大量使用空調，導緻廣東人中氣虛質的人數增多，這就是傷了陽氣所緻。

　　夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室内外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體内的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的濕濁留在體内。

　　特别是辦公室一族，長期在空調環境裡伏案久坐，回到家裡也躲進空調房，缺乏能生發陽氣的運動，久而久之，體内寒濕過重，陽氣不足，血液循環自然不暢。“不通則病”，反映到身體上，輕則腰酸背痛、渾身有僵硬之感，或是某些關節出了問題，重則誘發頭痛、胃痛、腹病甚至心髒病。

　　長坐空調房慢性病易複發

　　對于不應過度使用空調這個觀點，中醫和西醫一緻贊同。夏天室外與空調房如果相差10℃以上，人在空調房與室外高溫環境之間進進出出，會感覺到很不舒服，出現頭暈、惡心等症狀。這是因為人體是通過心、肺、血管來自我調節以适應溫度環境的變化，在溫差變化大的地方頻繁進出，長期下去會超出人體調節能力，直接導緻抵抗力下降，間接引發感冒、腸胃功能差、膽囊炎、關節炎、哮喘、頭痛、失眠、全身不适等。老人、小孩和慢性病患者體質本來就弱，更容易出現不适應，導緻舊病複發。

　　每年夏天腰腿痛患者會增加50％，詢問病史都發現有長時間吹空調的經曆。有一位60多歲的阿婆，從北方來到廣州，她受不了廣州夏天的熱，天天待在空調房裡，溫度調到20℃，睡覺時讓冷風直吹背部，一個夏季過去，這位阿婆漸感腰部、左側臀部、左腿部疼痛僵硬，不能彎腰和蹲下，吃了各種止痛藥，加上按摩理療，仍不能止住疼痛。阿婆認為自己患了癌症，極度絕望。後來，阿婆的女兒帶她到珠江醫院檢查，醫生發現阿婆左側臀部及腰部肌肉僵硬，局部皮膚輕度水腫，呈橘皮樣，按壓局部有壓痛。醫生詢問病史之後，考慮是阿婆吹空調不當，加之活動少引起的肌筋膜炎疼痛綜合征。阿婆聽了醫生的忠告，空調溫度再也不敢低過26℃。

　　溫度降低對血壓也有影響。研究顯示，氣溫每降低1℃，人體收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓會升高0.6毫米汞柱。氣溫驟然下降，人體内的腎上腺素水平升高，體表血管收縮以減少熱量的散發，同時腎上腺素又能使心律加快、心輸出量增加，這樣幾個方面都會導緻血壓的升高。

　　吹空調飲涼茶是寒上加寒

　　體内寒濕過重會導緻易上虛火，而吃寒涼食物、喝涼茶不僅不能降火，反而會導緻虛上加虛、寒上加寒。寒濕重的人很容易上火，《黃帝内經》對這種現象早有解釋：“夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。”也就是說，虛火是由寒邪引起的，寒邪過盛，身體反而會表現出燥熱。若進一步用中醫五髒與五行相對應的理論來解釋，腎屬水，腎陽不足則表明體内“缺水”；而肝屬木，主升主動,體陰而用陽，在體内“缺水”的狀态下，不能制約肝木，因而出現肝陽上亢，這就是寒濕過重的人反而易上“火”的原因。

　　需要提醒的是，這裡提到的“火”多是指虛火上浮，特别是腎陽越不足，虛火就越亢盛。廣東地處嶺南，老百姓多喜歡飲用祛濕清熱的涼茶來祛火。在沒有空調的時候，人們的體質以濕熱為主，喝涼茶對于祛除體内暑熱還是很有用的。但是，随着空調的普及，老廣體質變為氣虛為主，體内寒濕加重，這種情況并不适合大量喝涼茶。臨床上用來瀉火、清火、降火的藥物主要是治實火，性多寒涼，有虛火的寒濕患者飲用後必然是寒上加寒、虛上加虛，越治虛火越旺，這種錯誤的做法無異于惡性循環。因此，建議腎陽不足的人群“清火”要慎重，最好找醫師對證調治更保險，千萬莫将涼茶當成日常飲料随意喝。

　　可能是受到“苦口良藥”的影響，很多人不僅喝涼茶，還硬着頭皮喝苦味極重的涼茶，并認為喝涼茶越苦越有效。其實這是錯誤的,夏季雖熱，但人體陽氣易外洩，即“盛于外而虛于内”；一般越苦的涼茶越寒，即使是正常人，若長期過度飲用也可緻脾腎陽虛，出現食欲不振、四肢不溫等症狀。對于長期坐在空調房中的人來說，體内本來就寒濕重，尤其不能喝苦寒的涼茶，建議必要時适當喝點姜茶以祛濕養陽。

　　吹空調應防哪些疾病？

　　1、痛經、月經不調

　　近年來，女性患“空調病”者有增多的趨勢，專家認為這與不少女性一到夏天着裝比較“輕薄”不無關系。本來女性的體質對寒涼就比較敏感，在每月的生理周期尤甚，夏天不少人貪圖涼快都會着短衣短裙甚至是清涼的露背露臍裝，腳上光腳穿着涼鞋。以這種衣着長期待在空調環境下，大量寒濕悄然侵入體内，使女性很容易出現痛經和月經失調等症狀。

　　此外，孫思邈早在一千多年前就提出了“足下暖”的科學見解。近代醫學研究後也發現，人的雙腳離心髒最遠、供血差，另外雙腳脂肪層薄、保溫性能差，很容易受寒，根據經絡理論，人的腳部受寒就會影響内髒，引起胃痛、腰腿痛、女子痛經、月經不調等。

　　2、夏季面癱

　　以往面癱多發于冬春季，近年來夏季面癱越來越多，主要原因是很多年輕人怕熱，過于貪涼，長時間開空調，溫度設定過低，又常常出入于溫度差異大的環境。還有的年輕人運動後大汗淋漓，對着空調、電扇直接吹風，這些都會造成急性面癱。

　　3、胃腸炎

　　炎炎夏日，許多人喜歡用冷飲來緩解酷熱對身體造成的不适。然而，當過度飲用冰冷食品後再卧睡于溫度很低的空調房内，卻極易引發“内傷生冷，外感風寒”，出現發冷、發熱、嘔吐、腹瀉等症狀。

　　4、鼻炎

　　本身就患有鼻炎的人，夏季更應注意，因為鼻炎是一種比較容易在夏季複發的疾病。原因是許多患者在低溫空調房間裡久坐之後，突然走到室外時，氣溫驟然間的忽高忽低、一冷一熱，容易引起鼻内毛細血管擴張收縮過度，從而引發鼻炎、咽喉炎或導緻原有症狀加重。此外，封閉的空調室存在塵螨和灰塵粉末，這些物質容易侵入患者鼻腔，使鼻黏膜對細菌的抵抗力下降，導緻過敏性鼻炎的複發。

　　5、骨關節風濕病

　　引起頸肩腰腿痛的常見原因包括肌筋膜疼痛綜合征、頸椎病、肩周炎等。它們都有共同的特征——疼痛區域或多或少存在血液循環不良，一旦吹空調受涼，就會出現血管收縮，加重局部肌肉及筋膜供血不足，因而出現疼痛的複發或疼痛加重。

　　特别是空調溫度調得過低，呆在空調房的時間過長，加之冷風直接吹向身體時，更可能使原本“休眠”的頸肩腰腿痛複發，甚至加重。

　　空調這樣用才健康

　　要避免“空調病”，不是說就不能用空調了。對于需要頻繁進出空調房的人群，如果有汗要盡量先擦幹；室内外溫差盡量不要超過7℃～8℃；待在空調房裡，不要圖一時痛快站在風口下猛吹；而畏寒或體質較弱的女性最好多備一件衫，或者用披肩等衣物搭在肩頭、膝蓋保暖。夜裡睡覺空調溫度不宜過低，天氣不是太熱，也可适當用風扇代替空調。而對于必須長期待在空調環境下工作的辦公室一族，建議每兩個小時都要起來走動走動，活動身體促進血液循環。

　　天氣再熱，都不要為了躲避陽光而長時間待在房屋裡，而應通過戶外活動鍛煉提高身體對暑熱的耐受性，适當流汗把體内的濕濁排出去。不少經常做運動或做家務的人都有體會：夏天“動起來”後出一身“臭汗”，渾身都會舒服很多。專家分析說，這是因為他們在“動”時體内能生發出“陽能”，使血液循環通暢，在出汗的同時還能帶走體内的濕濁和燥熱。

　　而在飲食上，不可多食寒涼之物，而應适量食生姜之類的溫辛食物以助養陽氣。而民間一直也有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”之說，因為生姜性溫而不火，溫經散寒而不燥，建議胃寒患者，或因腎虛寒造成的老慢支、哮喘患者，以及因寒涼引起的頸、肩、腰、腿等多部位的關節疼痛的人都可适當食用。最簡單的食法是每天取20克生姜，切絲加些許鹽以佐餐。

　　另外，建議夏季天熱宜早晚喝點健脾解暑粥以補養身體，提升陽氣，如：

　　薏仁扁豆粥：薏仁50克，炒扁豆50克，陳皮3克，粳米100克，同煮為粥，分早晚兩次食用。健脾益胃，清暑止渴，是脾胃虛弱者理想的夏令藥粥。

　　荷葉茯苓粥：鮮荷葉1張，鮮紫蘇10片，茯苓50克，鮮淮山100克，薏米30克，粳米100克。先将荷葉、鮮紫蘇煎湯後去渣，再加入茯苓、鮮淮山、薏米、粳米煮成粥，對暑熱所緻的頭脹、胸悶、小便黃、濕熱瀉痢有較好的療效。