前面我們談了性愛的基本原則，按照一般的程序，現在不妨再說說前奏，也就是性前嬉。

　　從醫學角度看，夫妻間和諧美滿的性愛會增強機體的調節功能，使内分泌相對平衡，生理功能正常運營，從而避免過早衰老，反之，缺乏和美性愛甚至關系緊張的夫妻，就很可能削弱正常的生理功能，罹患各種疾病。從而引起中樞神

　　經、消化、循環、泌尿、免疫等系統的機能過早衰退。

　　從心理學角度說也是這樣。美國著名心理學家馬科斯認為，夫妻倆結婚後的頭些年裡，往往很幸福，因為在這段時期，在性愛前的“情色”渲染上顯得很和諧，但到了50歲就進入友誼、理解和相互幫助時期，此時是另一種生物成分在起着作用。同時，由于形形色色的原因，“情色”開始受損。“情色”的受損，會使人的情緒低落、失眠、食欲降低、酗酒、亂吃藥等等，進而導緻機體疾病，如胃潰瘍、腹瀉、出血、皮疹、脫發等現象，馬科斯對罹患梗塞性疾病的夫妻的家庭情況調查表明，其中35%的患者是因“情色”喪失而分居甚至離異。

　　而“情色”這個性愛中必不可少的調節，更是多姿多彩的。曾有本雜志上介紹過一位作家，大概50多歲了吧，他夫人是畫家，比他小10歲。由于她很會保養，所以到了中年還是“豔光四射，嬌俏亮麗。”兩夫婦的性格，作家陽剛頗盛，畫家溫柔有加，由于那位作家經常發表一些文筆犀利的雜文，難免招惹來一些指責，有時候就顯得很煩惱。當他憋着一肚子不痛快，氣咻咻地回到家裡時，畫家夫人總是以她那輕盈的步态，甜美的笑容，娓娓動聽的語言對待他。此時，他好似經受風浪襲擊歸航的船隻停泊在甯靜溫柔的港灣裡歇息，煩惱很快煙消雲散。到了傍晚她常特意地在席夢思床上撒一些粉紅色的玫瑰花瓣，渲染一種愛的氛圍，讓丈夫排除煩惱，從而進入“情色”的意境中。有的時候，丈夫因外出參加筆會之類的一些社會活動，晚歸了，她也來點俗的，便在餐桌上留張字條：“酒在櫃子裡放着，菜在蒸籠裡熱着，你的夫人在被窩裡睡着！”這就是一種典型的夫妻之間的“情色文化”，多麼富有内涵，多麼有情趣，散發出一種迷人的“情色芬香”。假如夫妻倆一直生活在這種情色文化環境裡，自然會延年益壽，春心長存，百頭偕老啦。

　　在性愛的情色文化中，語言當然是不可能缺少的，因為語言本身就是一門藝術嘛。透過語言傳遞感情，是最簡單也是最有效的方法。在兩人獨處時，可以借助閑談讓他感覺他對你的重要性，一句表達愛意或是贊美的話，都是很有鼓舞作用的。或者請教一些他比較敏感的私人話題，例如“什麼是性高潮？”“何時會産生性高潮？”這些限制級的問題簡直堪稱是一種媚惑或者說是勾引，它會讓男人産生遐思，在腦海中幻想類似畫面，進而感到亢奮。

　　值得注意的是，多數男性并不太能接受說話過于露骨直接的女性，所以在請教敏感問題時，最好表現出你是為了他的“性”福才想知道這些的，表情切記要真摯誠懇，語言的調情要适可而止千萬别太過火，欲語還羞、若有似無地暗示才算高明。

　　除了語言的暗示外，外表的打扮亦是吸引男性的方法之一。

　　很多女人在婚後以為感情已趨于穩定，就沒有裝扮自己吸引對方的必要，這是非常糟糕的觀念。兩個人朝夕相處，許多以前不易被發現的缺點都會毫無保留地呈現，這些缺點很容易使對方失去新鮮感和期待。況且，即便是一成不變的裝扮，長久下來都會令人覺得索然無味，就好比你請别人天天吃鮑魚，别人也會有吃厭的那一天，假如你再連邊幅都不想修，那豈不更讓人厭倦得快？所以，在婚後更要注意儀容，雖然不必天天敷粉施朱，但也要有适度的修飾。

　　男人對視覺與嗅覺刺激的反應極為敏感，所以女人最好在裝扮上多做點變化，不論是穿上性感的衣着，或是噴灑誘人的香水，展現時而嬌豔時而狂野的萬種風情，這些都能讓男人為之驚豔，這對兩人之間的情感穩定是很有幫助的。此外，對于彼此相愛的男女而言，身體同身體的接觸也是傳達愛意的重要行為。身體的接觸不但是兩性之間最直接的接觸，也是最容易引起性欲的方法之一，不論是小鳥依人地依偎在他懷裡，或者是大膽地擁抱都不失為挑逗的好方法。在看電視的同時，可輕輕依偎在他身邊，邊看邊纏着他撒嬌，将他的手臂挽住自己的腰，讓他産生順勢征服你的欲望。或者也可出奇不意地從身後抱住他，胸部與其背部接觸，借此增加他的欲念。

　　其實女人隻要略施小計，男人就很容易陷于性興奮的狀态之中，接下來，就是讓男人在性愛過程中獲得最大的快感，這也算是女人在婚姻生活中的必修課程之一。

　　首先不要以為一絲不挂就是最好的表達，在床上，有時候也要有一種“修飾”。有位女子曾經後悔不疊地談及一個令她很“沒面子”的細節：有天晚上，她早早就上床休息，以為值夜班的老公不會有“性”緻，便沒洗澡就上了床。更令她後悔的是當時竟穿着一條破了幾個洞的内褲……當丈夫掌燈想欣賞“睡美人”時，吓了一跳。她形容自己躺在那裡“無地自容”，太沒形象了，好擔心丈夫心裡是否會想：“這就是我的太太嗎？”

　　說完這個故事又想起我的一位男性朋友對女人提出的忠告，“首先請不要穿丁字褲，如果你喜歡穿丁字褲，我會設法忍受一陣子，直到無法忍受，然後拐彎抹角地告訴你我的感受。如果你想要靠丁字褲把我的開關打開(TURN ME ON)，我會告訴你三角褲更有用。”

　　其實女人本身開關被打開比什麼褲都有用。當然，女人要忌諱穿破舊的内衣褲。不必太貴或花俏。但是不可以破或舊。因為整個過程是非常細緻的心理過程，情緒不能被同情悲憫的情緒幹擾，就像不能被聖潔崇敬的情緒幹擾一樣。這個時刻，隻應該有相應的情緒，nothing else！

　　順便說個故事。有對男女正在纏綿悱恻的時候，忽然男人萎靡不振，無法進入角色。究其原因，發現女人大腿上黏了一張紙，大概是馬桶墊上的一片紙，她沒注意到。後來兩人關系就此日漸冷淡，最後分手。

　　婚姻顧問告訴你這是可能的，我個人以為這單一的事件不會有那麼嚴重的後果，但是也可以從這裡了解，整個過程的心理所占的比重很大。很多時候，男人可以掩飾自己的感覺，甚至自己也不知道為何這麼感覺。但是在那個事情上失去興趣是無法掩飾的。這也是男女情感淡化，沖突增加的開始。很多女人不了解為何男人開始失去興趣，其實就是這些瑣碎的事情日漸累積造成的。

　　不管他的丁字褲觀點是否正确，至少，他說的是他的真實想法，并且是善意的。一個懂得愛情的女人，應很注意自己的床上形象，不要以為在“自己人”面前就不要美了，不要以為床上的身體就可以輕易地“打發”了。要知道，你的玉體，會讓美麗的夢做得更久。這不僅是對他的尊重，更是對自己的尊重。

　　在這裡，值得一提的是，所有的“包裝”中，最根本的一個前提是：你必須是幹淨的，而唯一不需要包裝的，就是你的秀發。關于這個我們前面已經提到過了，也就不再多說了。

　　當然了，性生活更需要講究語言藝術，男女之間性生活的完成，不僅是生理需求，更是心理渴望的滿足。

　　假如不懂得性語言的藝術，在性生活中敲打丈夫幾句;或丈夫粗暴地斥責妻子不如别的女人之類，不僅性生活要糟糕，婚姻都可能完蛋。

　　婚姻的歡樂也來自愉悅的性生活，因此，每一個人都需要知道一些床笫知識，以獲得最大的滿足。有位朋友，對此頗有研究，曾列舉了幾條床笫秘籍，供有志于婚姻美滿的人士參考。

　　首先是讀一本言情小說。一般來說，男人易受圖像刺激而女人容易受語言的挑逗，那些言情小說中關于兩性的描寫，可以使你沉溺于某種性幻想，激起你的性欲。所以，你可以在準備做愛的前一個小時讀一段言情小說。

　　假如你讀出性趣來了，不妨大膽地表達要求。隻躺在床上想，“他很快就會愛撫到我的敏感區，我知道他會的”，這樣不但過于樂觀，而且也是在浪費美好的性愛時間。嘴不是僅僅用來接吻的、它還可用來互相告知什麼能夠挑逗你，什麼不能。你不要一味地批評說“你對我的乳房撫摸得不夠”，如果這樣說“我喜歡你吻我的乳房，你可以多吻一會兒嗎？”效果就完全不同。甯可告訴他哪些做得對，而不要數落他一大堆不足，使你的建議聽起來積極一些。你也可以問問他，在撫摸時，他喜歡重一些還是輕一些？他覺得哪一種技巧最好？你要了解什麼能使他興奮、備感舒服，同時他也會樂意問你他是否需要改進？

　　至于情調和氛圍，其實不需要太奢侈，睡在柔滑光亮的床單上就足夠了。當潔淨得近乎無瑕疵、緞子般柔滑的床單觸到你赤裸的肌膚時，你會被情不自禁地撩起欲火，強烈的性欲會使所有的感官放縱。柔滑的床單隻是千萬種方法之一。每次做愛時改變一種感官刺激，就不會覺得乏味。用音樂刺激聽覺或做愛時與他交談，詳細地向他描述你的感受，用燃燒的香熏油點燃他的嗅覺，擦上香水讓他欣賞你在激動時所散發出的自然而甜蜜的體香。愛撫可用不同的材料，如用你的頭發、裝飾羽毛、圍巾或手指頭；用食物、香槟和你身體的所有部位去愉悅他的味覺。

　　當然了，假如你并沒有什麼想法，那就善意地說出來吧，何必勉強自己，那也是對對方的不尊重。人不可能任何時候都可以做愛或想着做愛。每個人性欲的高低都受激素水平、壓力和健康狀況的影響，假如你此刻在床上隻想睡覺的話，那麼，直接說“不”要好過勉強地僞裝。你可以老老實實地說“我太累了”或“我不知道為什麼”，語言婉轉點，足夠讓他弄清楚你是在拒絕性而不是拒絕他。不過如果你一說“不”就會引起争議的話，那你就要考慮考慮了，是勉強自己，還是堅決說“不”，得依據具體情況來做判斷。假如前些天已經說過一次“不”了，或者他這些天事業上有點不順，那還是遷就他一點吧。

　　很多性愛專家總在說女人很看中情調，其實男人很可能也是喜歡前奏的。盡管有些男人仍然認為前奏是女人所愛，所以他們必須做到令女人滿意為止。但是，許多男人發現接吻、輕舔、觸摸和輕戳的确很妙。他們喜歡推遲性交，因為他們知道那樣會感覺更興奮。當他給你前奏時，他會在擁抱、愛撫你的時候觀察你的身體，同時也會增強他自身的性欲。如果你也關注他的全身，關注他的感受，那他會格外珍惜的。

　　男人總希望自己的女人能夠滿意，于是很多男人似乎很在乎女人是否達到了高潮，好像女人的高潮是對他的一種肯定。于是，很多女人學會了常常佯裝高潮來完成做愛，而不讓男人知道真相，因為她們怕傷了他的感情。一些性治療專家指出，如果你與伴侶做愛時90%能夠達到性高潮，那麼，剩餘的10%你還可以僞裝。但是，如果你和他從未有過高潮，那就沒有意義再去僞裝了。如果他一直以為自己做到了，他怎麼還會再去學習呢？鼓起勇氣來告訴他“實際上那樣對我毫無作用……這樣才會……”這樣，你們兩個都會更幸福。

　　就性愛姿勢而言，标準的伴侶通常使用2-3種姿勢做愛，即使你不屑于接受性學家凱瑪-休特所倡導的的任何一種姿勢，也應該養成依偎在愛人懷裡的習慣。将身體彎成一個勺子形，将臉對着他的背貼卧在床上，會感覺溫暖、安全和舒适。把你們的身體盡量貼緊、挨着他的皮膚會令你愉悅。

　　一個比較完整的性愛過程講述完了，不知道是不是有種麻煩的感覺，不過我總認為，性愛應該是在悠閑的狀态下去感受的，那麼，又何必在乎時間？