前胸
醫學研究發現，
位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。隻要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養而健身。
肚臍
肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健“要塞”。經常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。
腳底
科學家将腳稱為人體“縮影”、“第二心髒”。經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各内髒器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。
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