青春期少女應有正确的認識，做好乳房保健。
營養全面：不可因追求苗條而過分節食或偏食。适量地攝入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房豐滿渾圓。
正确的認識：應正确認識乳房發育是每位女性必經之路，是正常的生理現象。不可自卑、害羞，更不能因為害羞而過緊地束胸。
注意姿勢：平時要挺胸、收腹、緊臀，不要含胸駝背。睡時宜取仰卧或側卧位，不宜俯卧。
适當運動：可适當多做些如擴胸運動、俯卧撐及胸部健美操等加強胸部肌肉的鍛煉。早晚适當地按摩乳房，通過神經反射改善腦垂體的分泌，促進乳房發育。
注意保護：在乳房發育的過程中，有時會出現輕微的脹痛或瘙癢，不可用手擠捏或抓搔。在勞動或運動過程中要保護好乳房，避免因撞擊或擠壓受傷。
佩戴合适的胸罩：不可過早地佩戴胸罩，以免影響乳房的正常發育。應在乳房充分發育後才開始佩戴，但大小、松緊要合适。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
