★香蕉是極佳的熱量來源，因為香蕉含有高量的醣質，能在體内轉換成熱量，且含有維生素A，能強健腸胃的粘膜；香蕉含纖維能剌激腸蠕動，暢通糞便改善便秘問題。
但是香蕉可不是每個人都可以食用的，一個身體健康、消化良好的人，香蕉可以幫助腸胃的蠕動，可将吃入的肉類、魚類等食物一并消化，甚至便秘時，将香蕉塗上蜂蜜食用，還有通便的作用。
但是如果你感冒、脹氣、腸胃不适、過敏性疾病、腹瀉時，如果食用香蕉可就會适得其反了。其實，香蕉雖然便宜又好吃，但不管你是否健康，基本上飯前吃香蕉容易造成胃部的負擔，所以想吃香蕉的人還是竟可能在飯後再來享受這份美味的食物。
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