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吃什麼能提高精子質量呢
吃什麼能提高精子質量呢
更新时间:2025-01-15 09:22:25

  吃什麼能提高精子質量呢?有一部分男性朋友,會因為精子量少或無精而引起不育,其原因較為複雜。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、内褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。

  很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋,每天一杯可以起到很強的滋補作用,有助于男性增加性欲,提高精子質量,恢複生殖能力。還有幾種方法,将同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎,泡入無醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢複受損的生殖組織。

  取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合,每天喝兩次,每次隻需喝一口,就能幫助恢複精子質量。

  其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、菟絲子和高麗參等。研究人員說,通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌,還可以增加精子數量,維生素C也有提高精子質量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因為南瓜子中含有豐富的鋅。

  另外可以多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數量,而維生素E也有提高精子質量的作用。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鳅、鱿魚、海參等水産品、海鮮也富含鋅。西紅柿中含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,也有助于男性提高精子質量。男性還應該多喝水。

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