導語：9月23日秋分，這5種食物記得吃，營養美味又潤燥，安康過秋天

9月23日就是秋分。秋分之“分”為“半”之意。一指日夜時間均等，并由日長夜短逐步過渡到日短夜長，二是指氣候由熱轉涼，尤其早晚，溫差極大。

古人雲：“野老心如澹，秋分夜悲涼”。可見非常注重秋分這個節令，因此流傳下來不少秋分習俗，有秋祭月、吃秋菜、送秋牛等等。中國人講究順應時節，安然度秋；因此，秋分時，要記得多吃這5種食物，滋潤又養人，順利度過秋天。

1.紅豆

秋分之後，平時可以吃些紅豆來緩解秋燥引起的不适，它可以起到很好的潤燥的作用。紅豆中含有豐富的營養和微量元素，尤其對女生來說，多吃紅豆，可以補氣血，提氣色。

大家可以常吃用紅豆制作的七度方益顔糕。它主要是由紅豆、紅棗和紅枸杞等食材科學配比，低溫烘焙而成，全是具有滋養人體的食物，常吃能夠補氣血，滋潤又營養。

此外，七度方益顔糕裡面添加木糖醇來增加口感，外面還被甜菜根粉和火龍果粉包裹着，入嘴就有沙沙的口感。外觀整體以粉色調為主，好看又好吃。

2.芡實

秋分過後，真正進入“一場秋雨一場寒”的時候，氣溫降低的速度明顯加快，陰氣漸盛，人體的新陳代謝開始減慢。這時候就需要吃一些能夠提高我們抗寒能力的食物，芡實就是一個很不錯的選擇。

芡實被稱為“水中人參”，裡面含有豐富的碳水化合物等營養物質，不僅可以為人體提供能量、緩解疲勞，還可以提高人體免疫力。但是單吃芡實不免單調乏味，推薦大家可以入手全麥芡實糕來吃。

全麥芡實糕主要由全麥粉和芡實粉合理配比，烘烤而成，最大程度地保留芡實的營養成分，入口香酥松軟。并且，它裡面沒有添加蔗糖，非常低卡，減脂期姐妹也可以放心吃。

3.藕粉

秋分時節，也正是吃蓮藕的好時期。多吃新鮮蓮藕能滿足人體所需的營養及各種微量元素，使其在無形之中滋養我們的身體，幫助我們抵禦寒冷幹燥的氣候。

不過蓮藕烹饪繁瑣，在這裡給大家推薦奇亞籽堅果藕粉，它裡面的主要成分為藕粉，含有很豐富的膳食纖維，能滿足人體所需營養。另外還有紅棗幹、葵花籽、南瓜子仁等堅果，以及飽腹感強的奇亞籽，進而使得藕粉羹熱量低，飽腹感強，

值得一提的是，奇亞籽堅果藕粉采用罐裝，密封性非常好，易于存放，随吃随取。在涼爽的秋分時節裡，沖一杯熱乎乎的藕粉羹，既溫暖自己的身體，也溫暖整個秋天。

4.紅糖

秋分前後，常吃紅糖能夠補充人體所需的微量元素，能夠為我們快速地補充體力，在天氣漸漸轉涼的秋天裡，食用一些紅糖，能夠為我們的身體，增添一分活力和溫暖。

但紅糖比較甜，更加适合搭配别的食物一起食用，可以直接入手姜汁紅糖軟糕來吃。紅糖姜汁兩者搭配食用，讓我們暖暖地度過秋天。另外，它是塊狀的，獨立包裝，吃起來也十分方便。

姜汁紅糖軟糕尤其适合女孩子來吃，對女孩子來說，好處多多。适當的吃一些紅糖軟糕，能讓我們溫暖的度過秋分時節，安然的迎接深秋和寒冬。

5.巴西莓

對于女孩子來說，秋分時節，也不能忘對皮膚的管理。這個時候氣候幹燥，也容易導緻我們皮膚幹燥，在靠護膚來改善的同時，也要注意吃一些營養健康的飲食來調節氣色、滋養皮膚，巴西莓就是一個不錯的選擇。

但是巴西莓果不便儲存，不妨直接選擇七度方巴西莓糕。它裡面富含花青素和維生素C等營養成分，能夠滿足皮膚需要的營養成分，能夠幫助提升氣色。還能調節幹燥氣候給我們帶來的肌膚不适。

七度方巴西莓糕成分非常的幹淨簡單，采用低溫烘焙技術，更好地保留食材的營養成分。它的口感十分細膩、酸酸甜甜的，是一款好吃又低卡的小零食。

馬上秋分，意味着秋天也過一半，大家記得多吃這5種滋潤養人食物，安然地度過秋天。