夫妻之間性生活是必不可少的,有的人認為這隻是例行公事,也有的人認為這有傷身體元氣,因此久而久之也就失去了堅持的理由。其實并不是這樣,性生活不僅能增加夫妻之間的感情,還能有益身體健康,下面我們就來看看最有益健康的七大性愛姿勢排行榜吧。
有傳聞說,肢體困難度愈高的性姿勢,愈能帶來高度的性滿足感。這些都是不實的傳聞,沒有任何一種姿勢具有特别的效果,而做愛能力應由伴侶所感到的滿足感而定,而不是由一個人對性愛變化所知多寡來決定。下面就來看看什麼是姿勢是最有益健康的吧。
最有益健康的七大性愛姿勢排行榜(圖片來源:資料圖)
1、快捷式(Quickie) 益處:減肥
輔導:你有很多機會可以突然襲擊,在她看電視、接電話等等,毫無準備的時候。這種由意外導緻的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裡,如果出現高潮還可以再加40卡路裡,接近馬拉松的程度了!
2、側進式(Spooning) 益處:鍛煉骨盆底肌
輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常隻需要在小便中間停下再放松數次,通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側卧時,從背後進入,并收縮放松你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。
最有益健康的七大性愛姿勢排行榜(圖片來源:資料圖)
3、女上位式(Girlontop) 益處:鍛煉腹肌和腰背肌肉
輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你隻需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。
4、傳教式(Missionary) 益處:鍛煉胸肌
輔導:其實做愛的快感并不取決于懸挂、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯卧撐,因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
最有益健康的七大性愛姿勢排行榜(圖片來源:資料圖)
5、後進式(Doggystyle) 益處:臀部肌肉
輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以采取蹲姿,這會比跪着方便用力一些。
6、69式(69) 益處:鍛煉面部肌肉
輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,并且最好能将兩人的私密森林夷為平地,然後再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下颌肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們松弛。
最有益健康的七大性愛姿勢排行榜(圖片來源:資料圖)
7、站立式(Standing) 益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
輔導:這的确對身體素質要求高了點,但優點是随時随地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她将雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻并堅持下去。