亞健康，究竟謂何?究竟對人體有什麼影響?它究竟又是不是一種疾病呢?亞健康和壓力的親密關系又是怎麼回事?也許，它正悄悄吞噬你的健康，你還不知道呢。很多人認識的隻是些表面的“皮毛”，如何深刻認識它，讓它不再和你的身體“翻臉”?的确是件重要的“頭等大事”。

　　透視“亞健康”

　　健康和疾病之間：亞健康

　　要看透“亞健康”。首先讓我們明确一下什麼是健康。1977年，世界衛生組織(WHO)指出：“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會适應能力的完滿狀态。”換句話說，健康即是：軀體沒有不适，心理精神完善健全，社會适應良好。疾病是關于疾病本質認識的概括，是由緻病因素引起的機體穩态破壞和代謝、機能、結構的損傷，是機體通過抗損傷反應與緻病因子及損傷作鬥争的生命過程，随人類對疾病認識水平的不斷提高以及疾病本身的發展變化而變化。

　　亞健康是指介于健康與疾病之間的一種狀态。包括無臨床症狀或症狀感覺輕微，但已有潛在病理信息。它本身擁有廣泛的内涵，是人們在身心情感方面處于健康與疾病之間的健康低質量狀态及其體驗。又稱第三狀态，也稱灰色狀态、病前狀态等。亞健康最新研究發現：人體70%的疾病都與基因異常有關，當人體處于亞健康狀态時，其患病風險就會大大提高。

　　亞健康是一種病理狀态。

　　病理狀态是指發展極慢的病理過程或病理過程的後果。因此亞健康是屬于一種病理狀态。

　　各種因素都有可能是亞健康的形成原因

　　亞健康的形成原因有以下幾種：心理因素、生活方式、環境因素、社會因素、生理因素。

　　亞健康與心理因素最為密切相關。目前危害人們健康最嚴重的疾病己經不再是傳染病等生物學意義上的疾病，而是與心理、環境和社會相關的心身疾病。

　　A 現代社會巨大的壓力超出某些人的心理承受能力，使心理脆弱的人産生一系列心理不适症狀。如：子女升學問題、子女就業問題、夫妻關系緊張、下崗等。我們曾在亞健康人群中随機選取一部分人進行問卷調查，結果顯示有56%的亞健康人群面臨某些問題。從一定程度上說明了心理因素與亞健康形成的相關性。

　　B.吸煙、飲酒、膳食不平衡、運動不當、睡眠透支(如攝入過多高脂、高鹽食物、飲食文明病)等生活方式也是引起亞健康的一個因素。現在人們普遍存在着生活無規律問題。這種狀況與所從事的工作性質有關。一項對“亞健康狀态者有無飲食偏嗜”的調查研究表明，被調查的亞健康者中有2/3的人不能每天吃水果，有一定比例的人不能做到每天攝取蔬菜，這就造成體内維生素缺乏，與國際上認為的亞健康與維生素缺乏的觀點一緻。

　　C.環境因素包括：噪聲、電磁輻射、水污染、人口過多、生存環境差、辦公環境差。社會因素包括：工作壓力增大出現不稱職綜合征、職業性煩躁、下崗焦慮症;同事之間的關系處理;貧富差距加大等。生理因素包括：病毒感染、内分泌失調、代謝異常、免疫異常等。

　　這些症狀，你有嗎?

　　6個與亞健康關系較大的症狀特征：①軀體領域：疲勞、咽幹、眼睛酸脹、疼痛妨礙做事;②生活領域：睡眠不好;③情志領域：心理空虛。值得一提的是肥胖早期屬亞健康狀态。更應引起重視的是青少年肥胖。據調查，自1990年起，上海是大中小學生的肥胖率平均每年以0.78%的速率遞增。

　　亞健康關鍵詞點擊：“壓”健康，過勞死…

　　當今激烈的社會發展模式給人們的工作和生活帶來巨大的壓力，易導緻機體正常的生理功能失調，神經系統功能降低，内分泌紊亂，免疫力下降等亞健康狀态。

　　壓力下的亞健康：因為工作節奏明顯加快，壓力越來越大的狀況下，情緒常處于一種持續緊張狀态，若這種緊張能夠适度，則有利于進取也利于健康，可對工作過分緊張、憂慮，心理承受力不強，再加上長期心理的疲勞，心理疲倦被壓抑在内心深處，久而久之，就變得情緒低沉，煩躁不安。