想要過好性生活肯定要關注前戲、時間、運動等内容。但是，如何能把這些内容最好是很多男女都關心的問題。其實，隻要能掌握三個“最佳”，就能達到理想的性愛效果。
前戲的最佳時長：15分鐘
15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體内的激情，在性愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味了。
15分鐘，是最完美也是最黃金的性生活前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀态也相當完美。
每個月性愛的最佳次數：8次
如果你每個月的性生活次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。
性愛之前最佳的運動時間：10分鐘
性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊緻程度，提升性愛質量。
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