一、常有性高潮女人增壽8年

　　雙方一起達到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛品質的标準之一。高潮與健康的關系曆來是性學專家感興趣的話題。一次猛烈的性高潮相當于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時可使體内抗炎細胞增加20%。

　　經常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心髒病幾率降低30%。

　　因此，出門前、性愛前後最好相擁一會。

　　除此之外，規律性生活還有哪些健康效應呢?

　　二、性愛規律延緩衰老

　　性愛是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅幹所含的熱量。研究還發現，中年婦女每周性愛1次，其體内保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。

　　改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，将女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。

　　三、每周1次中風幾率減半

　　每周做愛1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每周做愛1次以上，可使心髒病或中風危險減少50%。

　　經常性愛有助于增加大腦中内啡肽的水平，有助于緩解壓力。

　　四、每天擁抱增壽7年

　　擁抱伴侶不僅有益性愛，還有助于釋放更多的“親密激素”——催産素。

　　英國的一項研究表明，催産素可顯著提高長壽幾率。該國一項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。

　　五、增加激素分泌

　　男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄缁酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特别是在性高潮和射精前，體内能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

　　六、保護前列腺

　　性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺内堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺内就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導緻前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　七、有效減少心髒病和心肌梗塞的發生

　　性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心髒病的迹象，過性生活的時候就應該避免動作過于激烈。

　　八、減少皮膚病的發生，促進美貌

　　皮膚血液循環不良，會導緻粉刺、暗瘡等皮膚病。而适度的性愛會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛。可以說有規律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

　　九、提高免疫系統的抗病能力

　　現代文明生活，空調、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀态，這個與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。

　　十、精液有助于清除陰道雜菌

　　實驗證明精液中有一種抗菌物質———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鍊球菌、肺炎球菌等緻病菌。雖然精液中有殺滅緻病菌的成分，也不能就此認為生病不用上醫院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到緻病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當抗生素使用。