正如奧運健兒需要每日訓練來鍛煉肌肉、耐力和速度一樣，女人也要通過訓練才能達到高潮。

　　首先要銘記的是：成敗關鍵都在你的那顆心裡！

　　是的，各位。“心無雜念”會幫助你達到高潮。要學會摒棄雜念：手頭的工作、孩子、對形體的各種不安和顧慮、羞于“放浪形骸”、太在意另一半的感受等等。

　　要做到這一點，可以先試試“自我高潮”。讀本色情小說、黃色雜志，或租部成人電影。看的時候（或讀的時候），用手探索你的身體。

　　我建議還可以借助像是震動器這樣的性愛玩具。這些小東西對陰蒂刺激有着無與倫比的功效。

　　而且由于四下無人，你不必擔心有人會偷偷給你的表現打分。而是放下面具，用心感受。

　　當你身體内部那一小塊肌肉開始奇異的痙攣，戰栗的感覺從陰蒂由内向外發散時，恭喜，你就達到了傳說中的高潮。前面的功夫都值得了。

　　現在，怎樣才能掀起第二次高潮呢？

　　别放松！讓你的想象繼續徜徉在溫柔鄉裡。想象力比你想的更強大。

　　幻想你愛的人正不停刺激你，用手、用嘴、用他的“武器”。

　　如果你正在看成人電影，就專注于電影本身。模仿他們的動作。如果你在看情色小說，就幻想你和你的yy對象正經曆其中的香豔場景。

　　頭一次的高潮會讓陰道充血，此時陰道對外界的刺激更加敏感，也就更容易再獲高潮。

　　怎麼，再攀高峰前需要一點鼓勵？那就告訴你，經過第一波的洗禮，第二波将更深入、更洶湧。我知道，聽着不可思議，但這是真的。

　　此外，還可以嘗試換換體位。體位有助于你幻想火辣的場景。場景越火辣，你的性欲也越旺盛。

　　記住，不必趕時間，也别怕有人來幹擾。慢慢找出你身上所有的敏感帶，嘗試多種刺激手法，看哪一種最得你心。

　　當你了解了自己身體的喜好後，就能在以後能引導你的性伴侶。

　　如果在首次嘗試中，你在第二次高潮前敗下陣來，那也别灰心。機會還是有的，無非就是立馬再規劃一個“獨處時間”出來。

　　而如果你成功征服第二峰，那就摩拳擦掌沖向第三峰吧！就好像壘球，你要跑完所有壘位才能打出全壘打。當你獲得三次或多次高潮後，你會體味到一種前所未有的成就感。

　　好了，現在你學會了如何摒棄雜念、了解了身體的喜好——知道哪種或哪幾種性刺激能令你一沖雲霄進入高潮。是時候和你的愛人一起練習了。怎麼練呢？我有一個好主意。

　　不妨從跟他聊聊你的“學習高潮之路”開始，光是聽你說這個話題就夠撩人的了。接下來，表演給他看。

　　對男人來說，世界上第二惹火的場景就是看着他的女人體驗快感。而最惹火的，就是給她快感。

　　告訴他你喜歡什麼、怎麼做。男人在閨房裡是樂于遵命的。基本上出了閨房，就沒這等好事了。而且，說實話，男人們在外面就總是一副迷茫相，你總不希望他的閨房裡也迷茫吧。

　　幫幫他，慢慢的、詳細的告訴他你想要他怎麼做，不要放過每一個細節。如果用震動器能讓你欲仙欲死，那麼别客氣，務必把這隻“充電男友”邀到床上，然後開始享受“三人行”吧！

　　好，基本操作就是這些，現在開始訓練吧！勤學苦練的你說不定立馬會成為奧林匹克性愛賽的種子選手。向着金牌，沖啊！