服裝

　　盡顯曲線和肌肉

　　在一般人眼裡，我們的祖先之所以發明衣服，是為了遮羞。然而，德國藝術史家格羅塞發現，在一些原始部落裡，平日習慣赤身裸體的婦女在參加性愛舞蹈時，卻要穿起羽制的圍裙，目的是喚起異性的注意。夏天，正是展現身體之美的最好時節。

　　對于女性來說，凹凸有緻的S形曲線、光滑白皙的頸部、精緻迷人的鎖骨、修長挺拔的小腿等，都會讓男人湧起無限遐想。因此，女人可以适當改變一下平日的着裝風格，勇敢地将自己的優點呈現出來，比如穿雙閃亮的高跟鞋、戴上精美的項鍊、系個醒目的寬腰帶，甚至嘗試一下豹紋短裙、黑絲襪等，你的愛人一定會為此“性奮”不已。對于男性來說，夏天則可以盡情顯現力量美，可以脫下嚴肅的襯衫、西褲，換上個性十足的T恤衫、運動鞋，或者一套符合自身氣質的休閑服等，在不經意間讓充滿男性魅力的肌肉“呼之欲出”。

　　不過，廣州中醫藥大學附屬第一醫院生殖醫學科主任周少虎提醒，有些所謂的夏季性感服飾并不适合經常穿。第一，牛仔短褲。它外形雖酷，但過緊過硬的檔部容易讓會陰部溫度升高，帶來女性陰道炎、男性生殖系統炎症、陰囊濕疹等隐患。第二，丁字褲。無論男女，老穿褲裆細窄的丁字褲不僅會令陰部皮膚受損，還容易使血液循環不良，細菌侵入尿道、生殖道，引發炎症。第三，露臍裝。長期穿露臍裝，腰部容易着涼，會影響人體的胃腸功能，導緻腹瀉、痛經等，嚴重時甚至導緻排卵不正常和受孕困難。

　　飲食

　　海藻魚蝦提性欲

　　古語說“食色，性也”。良好的飲食習慣可以“吃”出激情，保持良好的性欲和性能力。但炎炎夏日，由于氣溫不斷升高，人們很容易昏昏欲睡。此時，了解一些健康“助性”食物，不僅能勾起你的食欲，還會讓身體更加生龍活虎。

　　研究發現，健康的心髒有助于性生活。因此，美國作家林恩在《助性的食物》一書中推薦了一份低脂飲食助性食譜，包括每天飲食中攝入脂肪不應該超過10%，多吃水果、蔬菜、谷類、豆類等，讓身體10%的熱量來自脂肪，75%來自碳水化合物。堅持六個星期，整個人都會神清氣爽。

　　某些食物也能提高性欲。1.富含維生素E的食物，如堅果、芝麻、花生、小麥、小米等。維生素E被認為是一種“性維生素”，有助于預防和改善陰莖功能退化和萎縮、性激素分泌減少等症狀。2.海産品，如魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等。這些食物中含有豐富的磷和鋅等，而缺乏這些元素可能導緻精子數量減少、質量下降、性欲降低等症狀。即便不能經常吃海鮮，也要時常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。3.優質蛋白質，主要包括禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白，以及豆類蛋白。它們含有人體需要的多種氨基酸，參與精子等生殖細胞的構成，有提高性功能和消除疲勞的作用。此外，雞蛋中的維生素有助于緩解焦慮；含鈣高的食物能讓人體的生殖器處于興奮狀态；谷類中的葉酸能促進血液循環，葡萄、藍莓等也有類似效果。

　　場所

　　換個地點更刺激

　　親熱時，如果總是重複的動作、程序和地點，是否會越來越麻木？夏天，人們擺脫了層層衣服的限制，身體變得輕松，探索欲望和冒險精神也格外強烈。不如就趁此機會，給你們的性愛換個新環境吧。

　　浴室。調查發現，高達82%的情侶喜歡在浴室裡做愛。想象一下，當你推開浴室門，看見妻子若隐若現的身體和驚羞交加的表情時，一定會欲火焚身，這種“魚水之歡”也會感覺新鮮刺激。但水溫不要太高，以免重要部位充血腫脹。

　　地闆。躺在地闆上，特别是柔軟的地毯上，和睡在床上的感覺完全不一樣，讓人感覺更貼近自然，因而身體和心理也會更加放松。此時，不妨來點浪漫的溫存，讓你們的感情漸入佳境，彼此融為一體。

　　沙發。妻子在客廳忙碌時，她那香汗淋漓的身體也是一種誘惑。此時，可以從背後抱起她，把她輕輕放在沙發上，逐漸點燃你們的激情。在客廳這樣的“公共場合”親熱，還會産生害怕被發現的快感，絕對是奇妙刺激的經曆，令人欲罷不能。

　　陽台。夏日清涼舒适的陽台會讓很多人産生性幻想，特别是當皎潔的月光照在愛人身上時，對方會顯得分外美麗。此時，可以摟住她的纖腰，輕撫她的頭發，用充滿誘惑的低沉嗓音告訴她“我想要”。

　　戶外。一次新鮮刺激的“野戰”經曆，可能會讓兩個人終生難忘。除了身體的快樂，無限延展的自然空間一定能夠帶給你全新的感受。不妨帶上帳篷和睡袋，和愛人一起遠足幾天，遊山玩水之後，找個僻靜的地方盡情激情一番。

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　　運動

　　慢跑遊泳增快感

　　夏天是運動的黃金時節，中國性學會性醫學專業委員會主任委員、中華醫學會男科學分會常務委員馬曉年教授表示，運動在強身健體的同時，能減輕精神壓力，讓你對自己的健康和身材更有自信，源源不斷地喚起和釋放熱情。

　　一些可以讓手臂和腰腹活動起來的有氧運動，最能提高性愛質量，其中最典型的是慢跑，它能收縮骨盆肌、陰道附近的肌肉，提高陰道肌、會陰肌的張力，增強腹部、臀部的肌肉彈性，使66%的人性生活質量得到改善。每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。遊泳也是非常受歡迎的運動項目。國外曾有調查顯示，一些遊泳好手即使到了60—80歲，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，并能有效延長男性勃起時間。遊泳對性愛的好處在女性身上體現得更為明顯，特别是蛙泳與蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分鍛煉，在性生活中更容易達到高潮。遊泳還有利于改善内分泌，使心态更為平和，皮膚也更加光滑細膩，更具性魅力。

　　此外，健身房的器械訓練，可以幫助人們通過無氧運動雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身體呈現完美的倒三角形，對異性産生強大的吸引力。而舒緩的瑜伽，能讓人學會控制自己的身體，讓肢體變得越來越靈活。如果在性生活中，你也能試着這樣做，就能充分喚醒身體對性愛的感受力，與伴侶更好地契合，從而體會到更多、更美妙的性快感。

　　音樂

　　明快舞曲做鋪墊

　　英國劇作家莎士比亞曾說，“音樂是性愛的糧食”。我國也喜歡用“琴瑟和鳴”、“夫唱婦随”等與音樂相關的詞彙來比喻和諧的夫妻關系。音樂，能營造纏綿的意境，為進一步的性愛做好鋪墊。

　　美國男性健康網的調查顯示，某些節奏感強的樂曲就像是含了性激素一樣，使人不由自主地産生性喚起。美國性學專家大衛·斯特洛尼甚至認為，虛幻的音樂比真實的前戲更能調動人的情緒。音樂中的節奏和韻律就像性愛一樣，能刺激神經與肌肉系統的活動，帶來性誘惑，提高人們的性興奮強度。有關研究還發現，音樂對女性的啟發調動作用比對男性強。

　　需要提醒的是，不同的情況适合使用不同的音樂。當你想對她說些深情的話卻又不敢開口時，放點節奏多變、歌詞優美的藍調音樂最能打動人；期待一場酣暢淋漓的“床戰”時，可以播放一些節奏感強的舞曲，調動雙方的熱情；年輕伴侶想要改變性愛的節奏和速度時，可以選擇節奏簡單的電子音樂，創造新鮮輕快的感覺；而中年夫婦想要換點親熱花樣，可以放些火辣奔放的民族音樂，讓雙方擺脫束縛感，增加自信心。

　　當然，音樂本身并無好壞雅俗之分，隻要它能抓住你的心，讓你産生“躍躍欲試”的沖動，都可以用來調情。另外，最好不斷變換音樂風格，如果連續聽同一類歌曲，熱情可能逐漸降低。