美國性研究機構最新公布的“性現狀調查報告”指出，近千萬美國女性正在或曾經曆過性交痛，其中15%處于更年期之前，33%在更年期之後。讓人吃驚的是，在女性忍受疼痛折磨時，不少男性卻并不把它當回事，甚至認為性交本來就會痛。

　　這真是天大的誤會！正常的性愛不應帶着疼痛。如果性行為讓她感到疼，那麼她是不能被喚起的，這意味着，這次性生活的質量将會很差。一項為期兩年的研究顯示，女性常見的性交疼痛原因和解決辦法包括以下一些。

　　前戲太短。大多數女性在性交前，需要約30—45分鐘的“熱身”。如果男性在女性沒準備好之前就急于“前進”，女性很可能會感到疼痛。男人需要慢一點，再慢一點，給她足夠的時間來放松、被喚起，做好接受的準備。親吻、擁抱、相互的全身愛撫都能減輕她的痛感。

　　太快太深。她已經被充分喚起，潤滑方面也不存在問題，但如果男性太用力，她仍然會感到痛。陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊緊包圍着的，如果太粗暴，這些肌肉組織會“奮力抵抗”，讓她受傷。太深入，也會引起疼痛。此時，最好讓女人駕馭速度和深度，以減少疼痛。

　　服用避孕藥。有專家認為，避孕藥是女性性交疼痛的一個主要原因。醫學博士安德魯·金斯坦表示，避孕藥會使體内激素發生變化，從而引發疼痛。建議有性交疼痛問題的女性停用避孕藥，并通過藥物調節激素，一般6個月内就可以治愈。

　　外陰皮膚狀況。沖洗陰道、剃除陰毛、安全套過敏、用有刺激性的洗液、女性衛生用品引起的接觸性皮炎，或纖維面料的内褲，都可能讓外陰皮膚受傷，出現發紅或瘙癢，引發性交疼痛，此時最好咨詢醫生。

　　陰道感染。陰道炎也會引起性交疼痛，而性交之後的一天疼痛會加劇。有這一問題的女性也需要進行檢查。

　　吃錯食物。一些食物含有草酸，對草酸敏感的女性可能會尿道發炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、菠菜和草莓。通過降低食物中的草酸含量，一般在3—6個月之後會有改善。補充檸檬酸鈣也有效果。

　　潤滑程度差。女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，潤滑的問題也變得越來越普遍。任何感到陰道幹澀不适的女性最好都要使用潤滑劑——而且用量要多些。

　　陰道痙攣。陰道痙攣會引起骨盆肌肉抽搐，緻使陰道緊閉。如果情況不是很嚴重，性交會造成不适；在嚴重的情況下，陰莖甚至無法進入陰道，試圖進入陰道會造成劇烈的疼痛，此時要及時就醫。

　　女性性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮内膜異位症、間質性膀胱炎、腸易激綜合征以及婦科癌症等引起，均應及時去咨詢醫生。

　　寫給男人們的話

　　如果你深愛的她抱怨性愛時疼痛，千萬不要責怪她，更不要“硬來”。相反，要放慢節奏，使用潤滑劑，擁抱、愛撫全身，并鼓勵她去咨詢醫生。如果這些還不能解決問題，作為一對伴侶，最好一起去咨詢性治療師。

　　同時要記得，性福未必一定來自陰道性交。勤勞的雙手、靈敏的舌頭和各種性器具都能使雙方享受快樂。女性欣賞的男性，是能夠認真對待她的疼痛，并在診療過程中耐心并始終支持她的人。

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