有的人認為精神出軌沒有出軌之實，也就無需大驚小怪。事實上，這是大錯特錯的。許多精神出軌的男女，對夫妻中的另一方性趣減淡甚至産生厭煩、厭惡心理，影響到夫妻的生活質量，如果機會成熟，實質性的出軌也就順理成章了。因此要重在預防，發現有精神出軌的迹象，就要有針對性地采取措施，防患于未然。精神出軌一般會有以下一些表現：

　　一、常找借口不回家，在家也甯願獨處

　　夫妻中有精神出軌現象的一方，會覺得回家無趣，常常找借口不回家，即使回家，也是甯願一個人獨處。如果另一方習慣于晚飯後看電視，那他(她)就玩電腦或是找個借口去幹别的事。就是閑着無聊，也不願與另一方共娛共樂。有些夫妻遇到這種情況，以為婚姻的平淡是一種必然，而事實上，這種平淡卻潛藏着深重的危機。

　　二、莫名其妙地厭煩，拒人于千裡之處

　　有精神出軌的一方，内心之中會有移情别戀的對象，他(她)的注意力常常在别的對象身上，會覺得夫妻生活很煩，或是沒有趣味，也會覺得現在的伴侶隻是累贅和多餘。所以，當對方有什麼事相問，或是對方要主動親熱，往往會遭到拒絕。

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　　三、拿對方跟他人比，看對方啥都不好

　　在婚姻中，看對方啥都不好，甚至一點小事就要埋怨對方，故意挑刺，即使對方刻意表現，也總是如不了他(她)的意，明裡暗裡老拿對方跟别人來比，越比趣味就越淡。

　　四、不願将就對方，惹急了就不理不睬

　　很不願将就對方，一旦惹急了，即使對方委屈得哭泣，他(她)也懶得去将就，而是把對方丢在一旁，自己去忙自己的事，或是自己去找消遣去了。日常生活中，态度不冷不熱，極少有同對方主動親熱的時候，往往争吵過後，就極易陷入較長時間的冷戰。

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　　五、記不清對方生日，送禮物也隻是敷衍

　　夫妻一方精神出軌了，即使想保持對婚姻的熱度，也不可能做到。所以，常常忘了對方的生日，即使記得，也不會精心挑選禮物，即使送也隻是敷衍一下。

　　六、對對方的情緒反應顯得冷漠

　　有了精神出軌的一方，對對方的情緒反應顯得事不關己，你高興他(她)不高興，你悲傷他(她)無動于衷。

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