如果你正處于适齡單身，或者婚後獨居，有沒有這種體會：莫名其妙的抑郁情緒，常常會伴随星期天等節假日闖入你的生活，讓人感到孤獨煩躁和心神不甯。

　　心理學家稱這種現象為“星期天抑郁症”。這種現象源于内心沖突，關鍵是自己無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”的問題。

　　兩地分居易患“星期天抑郁症”

　　夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫名其妙的抑郁情緒，常常會伴随星期天等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不甯，心理學家稱這種現象為“星期天抑郁症”。

　　“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社會病。夫妻長期兩地生活是抑郁症産生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會産生敵對心理。

　　類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鑽井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡人意，心中不滿無處發洩，最後形成心理重壓。

　　離異男女不宜獨居

　　為什麼說離異的男女不宜獨居，因為獨居會加重悲戚的心境。劉某因與丈夫感情不合而離異，離異後劉某獨居，每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結對的情形，就十分痛苦，常一個人獨自流淚，時間長了，就表現出神經衰弱，沒有食欲、頭痛、精神恍惚等症狀，導緻無法進行正常工作，經診斷為精神抑郁症。

　　單身女子的獨居心情

　　作為獨居單身女子，我害怕孤獨，害怕那種處于人群中的孤獨。我遠遠地觀望，一如遙望我渴望而不可及的愛情。

　　剛睜眼睛，就聽到窗外的喧鬧。站在陽台上，看到是體育中心西門的是來來往往的人群。今天在體育中心熱賣福利彩票。

　　我不敢融入人群中，作為一個獨居的單身女人，我害怕孤獨，尤其害怕那種處于人群中的孤獨。

　　我隻能遠遠的觀望，正如遙望我渴望而不可及的愛情。

　　在我青春活潑的時候，我曾經愛過那麼一個人，但那時的他已經有了未婚妻，我是不戰而輸，那種無奈曾經令我痛哭不已。

　　也曾經和一個人談婚論嫁，但在無意之間發現他和一個女人約會，因為那個女人在生意上幫了他一把，那種心如刀割的心情令我整個夏天如置身于冰雪之中。

　　在我的感情經曆中，我疲憊不堪，輸掉不僅僅是尊嚴和情感，還有對愛的信念。

　　好長一段時間，我不敢戀愛，我的心已靜如潭水。面對同事的猜測，朋友的惋惜，親人的關心，我無動于衷，守着孤獨，過着甯靜的單身日子。

　　一晃幾年過去了，其中，我熱心的幫别人介紹男女朋友，但我依然是獨身。我一直認為，緣分雖然是上天注定的，但也要認為創造，我希望天下所有的單身男女都能得到愛情，走進婚姻。

　　我絕對不是單身主義者，從心底裡，我渴望愛情，渴望婚姻，隻是曾被愛情傷過，也可以說是生活沒有給我那種機會。

　　也曾經想象着一個人獨居下去的情形，也曾經在某個春節前夕對自己說：隻要我一個人過完春節而不感到孤獨的話，那我就可以一個人過下去了。

　　雖然我真的做到了，但我明白我的生活不應該是那種情形，那也不是我期待中的人生。

　　曾經在某個情人節的夜晚生病了，獨自去看醫生，抱着一大堆的藥爬上七樓，發覺自己沒帶鑰匙，好不容易從朋友那裡拿到備用鑰匙後打開門，才知道因為欠費而被斷電了。

　　那可是我一生中最黑暗的日子。那一刻，我脆弱的心靈是多麼的渴望愛情，渴望婚姻。

　　有時候，看着身邊相親相愛的情侶或者夫妻，我會羨慕，也幻想着我的甜蜜生活，也遺憾那種緣于愛情的幸福離我太遠。

　　外面喧鬧依舊，滿懷期待的人來來往往，我遠望着，正如我遙望着我的愛情，雖然愛情的感覺正日漸陌生。

　　溫馨小貼士

　　“星期天抑郁症”嚴重地妨礙了人的智能、體能的發揮，要想較好地解決，在星期天、節假日可參照以下方法：

　　一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

　　二、發展一些有益身心的個人愛好。

　　三、外出旅遊或參加一些社交活動。

　　四、和親友談談心。

　　五、做一些力所能及的家務勞動。

　　近日，美國俄亥俄州立大學最近進行的一項研究結果表明，對寂寞、情緒低沉、心情郁悶的人來說，結婚可以強化心理健康。

　　這項調查共搜集了3066個個人郁悶症狀的樣本，并對他們婚前婚後的情緒和心理狀态考察，結果發現，婚前有郁悶症狀的人婚後症狀發生的頻率急劇下降。

　　研究人員表示，郁悶的人也許特别需要别人的親近、情感上的親密和社會的支持，而這些正是婚姻所能給予的。如果你本來就不郁悶，婚姻也許會起到相反的作用。

　　那些在婚前就很快樂的人往往會因為婚後的沖突和因為另一伴的郁悶情緒的影響而對婚姻産生的失望所累，這種情況下，保持單身也許是更明智的選擇。

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