經期吃什麼菜比較好?富含維生素的蔬菜，比如菠菜、西紅柿等等因為女性在經期會有一定的失血，失血就造成了女性會丢失一定的營養物質，比如維生素以及植物氨基酸等，這些丢失的營養物質對女性的身體健康會産生一定的損害，所以女性應該多吃蔬菜，及時的補充損失的維生素，今天小編就來聊一聊關于經期吃什麼菜比較好?接下來我們就一起去研究一下吧!
經期吃什麼菜比較好
富含維生素的蔬菜，比如菠菜、西紅柿等等。因為女性在經期會有一定的失血，失血就造成了女性會丢失一定的營養物質，比如維生素以及植物氨基酸等，這些丢失的營養物質對女性的身體健康會産生一定的損害，所以女性應該多吃蔬菜，及時的補充損失的維生素。
富含蛋白質的肉類，比如魚蝦以及瘦肉等，在女性的月經期丢失的蛋白質也是比較多的。在月經期女性的抵抗力會有一定的下降，所以女性在月經期可以适當的吃富含蛋白質的菜，這樣可以有效地提高女性的免疫力，并且還可以防止女性出現低蛋白血症以及貧血等不良反應。
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