健康族導讀：這是一個生活節奏越來越快的時代，性愛也不例外。很多人習慣快速上床、迅速進行，性愛也因此變得索然無味。為此，日本“亞當性愛學校”創始人、性高潮研究所專家亞當·德永提出了“緩慢性愛”的理念，并出書教大家如何享受“慢性愛”。
1.充滿感情的愛撫。
學會充滿感情的彼此觸摸，小心而緩慢。從頭發、肩膀、背部到腰臀，讓對方感受到，你欣賞和珍愛她的身體。這種鼓勵和贊美，比直奔主題更能激發熱情。
2.彼此傾聽，不苛求完美。
真實的性愛，不要過于苛求完美，一味地講究前戲、追求高潮，會忽略掉許多溫情的東西。愛人一起說說悄悄話，分享内心的感受，交換彼此的秘密，能讓你們身心放松，愉快地享受二人時光。
3.練習自慰，坦誠相對。
性愛是一次自由的旅程，不要因為節奏不同而勉強。從生理學的角度說，男人性欲來得快，女人則需要30分鐘的預熱。因此，女性學會自慰或者讓他幫助自慰，能增強彼此的親密感，還能讓雙方慢慢享受探索的樂趣。
4.習慣裸睡。
裸睡時，任何一次偶然的接觸，都可能成為性愛的導火索。當性愛成為不期而遇的驚喜，雙方會覺得性是生活的一部分。
健康族兩性溫馨提示：“性愛不是快餐，而是美酒，需要你靜下心來，慢慢進行與品味，才能真正享受到其中的樂趣。”亞當·德永指出，人一生平均會活68萬多個小時，但性高潮的 時間隻有16個小時，平均每天2.02秒。因此，性愛不能單純追求高潮，而要學會享受整個過程。過程慢下來，性樂趣自然會增加;通過一些技巧錦上添花，性愛會變得回味悠長。健康族祝您身體健康。
(實習編輯：曾凡超)
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