健康族導讀：男女之間的性欲要求和表現有很大的差距，特别是時差更難一緻。夫妻之間如果能夠了解并且正确對待，甚至能夠巧妙運用，将給夫妻生活帶來極大的樂趣，相互的感情也會更加融洽。

　　7:00

　　男性:性激素具有較高水平，可超出平時20%，因此許多男性在清晨往往有較強的性欲，特别是在性夢之後，對性的要求非常強烈。

　　女性:這個時段同樣也是一個有望享受到高質量性生活的時間，晨醒後憋尿的感覺更是讓女性對性的要求增高。

　　9:00

　　男性:性激素水平下降為正常的50%。

　　女性:性激素水平下降65%。

　　男性:欲望處于一天中的最低谷，關于性這回事暫時抛在腦後。

　　女性:欲望指數降至清晨時的10%，幾乎感覺不出欲望的存在。

　　11:00

　　男性:性激素水平重新升高，對于性的遐想恢複到每分鐘至少一次。

　　女性:欲望還未被激活，這段時間她們大多不會對性感興趣，辦公室裡的種種煩惱占據了大腦90%以上的空間。

　　12:00

　　男性:進入一天中的另外一個小高潮，此時往往有約會女伴的沖動。因此，很多男人選擇在這個時間裡與伴侶共進午餐，表達愛意。

　　女性:從早晨到現在，女性的性激素才大量進入血液而發揮作用，這時女人的欲望也才被慢慢喚起。

　　14:00~16:00

　　男性:這是白天裡最活躍的時候。這時男性仍然保持着興奮度，到16時左右，他們對性的應激狀态達到頂點。

　　這時是男性比較躁動的時段，往往再不能安坐于電腦前出賣體力，而更願意與女同事搭讪或認真盤算晚間的約會。

　　這個時間段也是某些網站的浏覽量激增的時候，而浏覽者當中75%以上為男性。

　　女性：這時女性也有願望與愛人接近與親昵。醫學家認為:這個時段是除了夜晚之外最好的“造人時段”，因為這是一個最容易受孕的時刻。

　　【專家的話】

　　很清楚的一點是:一天裡實際上最富激情的黃金時刻是16點左右，但是，這個黃金時段卻往往被生活中的其他瑣事占據着，例如案頭的工作。大部分人都沒有精力和時間去迎合自己的生物鐘。

　　最理想的解決之道就是按照人的生物節律重新編制一個更合理的時間表，例如标出勞動能力的頂峰和低谷，同時也标出潮汐上升與下降的曲線，這樣，人們就能更合理地安排自已的工作和生活。

　　其實，這樣的想法并非天方夜譚，歐洲一些國家的公司就已經進行了這種嘗試。

　　而使公司管理人員始料不及的是，這家公司男女職員的工作效率不僅沒有降低，而且還有所升高。

　　而且，下午三點後普遍出現的疲勞現象也明顯減少，因為大家都多多少少為他們即将到來的約會興奮着。

　　這種方法無疑制造了生活和工作的"雙赢"局面。

　　18:00

　　男性:性需求重新恢複到休息狀态，這時口腹之欲更強烈。

　　所以，這是一個享受美食的時間段，而不太利于床上活動。但德國性學家發現，如果能在這時做些運動，如慢跑或遊泳，就能對性需求的喚起起到積極作用。

　　女性:這個時段女人的欲望并不強烈，忙碌了一天隻想着趕緊休息一下，性生活這件體力活兒還是暫時靠邊站吧。

　　19:00~20:00

　　男性:這是一天裡男女兩性的性需求最不一緻的時段。

　　這時女性的性激素水平不太高，态度也比較平淡;

　　但男性這時卻往往很積極。所以，若想制造卧室裡的“雙赢”，男性就需為愛人貢獻更多的甜言蜜語。

　　【專家的話】

　　研究發現:17時至19時之間，是人們的味覺、嗅覺和聽覺等感覺最敏銳的時段，這時是享受美食的絕好時間。

　　不僅如此，研究發現，在18至20點之間，人的肝髒對酒精的耐受程度最高，因此，倘若此時開懷痛飲，酒精對肝髒的損害也相對小些。在這段時間裡，當然也是享受性的好時機。

　　科學家們在研究人體性生物節律時還有一個意外發現，即午後4點鐘女性的受孕幾率最高，而新生兒則在淩晨4時左右出生率最高。

　　22:00

　　男性:進入準睡眠狀态，欲望指數開始走低。

　　女性:在這個時候女性體内有了較高的性激素水平，她們也因此變得浪漫而富激情。

　　遺憾的是，似乎女性的激素來得有點晚，這時不少男性盡管仍然想“要”，但是往往睡意蒙胧，即使與愛侶有了“親密接觸”，也會在完成之後迅速進入睡眠狀态，因為腦中内分泌的“多爾芬”使男人昏昏欲睡。

　　【專家的話】

　　當然，在實際生活中生物鐘的運轉有時也會發生偏離。

　　例如，有些人的生活規律屬于“貓頭鷹”型，而另一些人則屬于“百靈鳥”型。屬于“貓頭鷹”型的人其性的積極性更偏重于晚上，而屬于“百靈鳥”型的在清晨就會像百靈鳥一樣鳴噪不休，顯得異常活躍。

　　健康族兩性溫馨提示：但對大多數男女來說，性學家提出的這一性生物節律時刻表是有參考價值的。健康族祝您身體健康。