飲食壯陽絕不能缺少優質蛋白-tft每日頭條

　　健康族導讀：飲食進補是很多男人首選的壯陽方法，但并非所有的食物都能壯陽，反而有很多會敗性。其實，隻要多吃優質蛋白，保持合理的脂肪攝入量就能提升性功能。

　　多吃優質蛋白質

　　優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在内的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。

　　酶是一種在體内具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體内一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹制食物時，溫度過高過長特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

　　日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水産品也具有強精效果，這類食品有鳗魚、泥鳅、鳝魚等。>>>十項措施幫食色男女預防性衰老

　　攝人适量的脂肪

　　近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導緻肥胖症、心髒病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應适當接入一定量的脂肪。因為人體内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。

　　健康族溫馨提示：适量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，适量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動物内髒本身就含有性激素，應有所攝入。健康族祝您身體健康。