應酬型男人飯局不斷,耽于酒宴交際,經常與好友或生意夥伴推杯換盞,緻使肝髒疲于運轉,毒素在肝髒常年堆積,難以排解。
據研究,每天飲酒80—100克連續五年以上就會對肝髒造成一定的損傷。飲酒成瘾者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝髒疾病。酒精肝或脂肪肝臨床表現為肝大、肝功能異常,嚴重者可表現為急性重症肝炎或爆發性肝衰竭,導緻死亡!
2種微量元素,常保身體健康
奮鬥型、應酬型、體衰型,這3類男人應該采取什麼措施來積極應對,以避免亞健康向疾病轉變,防止健康狀況繼續惡化呢?
首先,養成良好生活習慣,盡量避免不健康的生活方式。注意養生休閑,盡量少飲酒;與大自然保持親密接觸,多做戶外運動;排舒積郁,為自己減壓,經常保持良好心情。
其次,更重要的是要給身體及時補充相應的微量元素。對奮鬥型男人、應酬型男人、體衰型男人來說,最需要補充的營養元素為微生态活菌、礦物質、維生素三類微量元素。
微生态活菌:微生态活菌可以通過調節腸菌群,抑制革蘭氏隐性細菌繁殖,降低腸源性内毒素水平,改善肝髒排毒功能;同時也能促進組織氨經肝髒解毒,從而降低血氨,緩解體力疲勞。此外,還可促進腸道有益菌增殖,糾正腸功能紊亂,緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。
維生素:對于維持肝功能運作來說,維生素不可或缺。B族維生素(包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等)和肝髒關系密切。缺少B族維生素,會導緻細胞功能降低,引起代謝障礙。
喝酒過多之所以會導緻肝髒損傷,多是由人體體内缺乏B類維生素所緻。充足的B類維生素補給,可有效緩解酒精性肝炎和脂肪肝等肝髒疾病。因此,肝髒已出現問題和已感到酒精危害的人群,應盡量多地攝取B類維生素。
(編輯:陸進亮)
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