如患病後不及時戒酒,會失去最佳治療時期,将預後良好的小病,釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。
中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品,适量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物内髒、罐頭、香腸等均被營養學家列為緻癌和導緻血管硬化的危險食品,應盡量少食,及早戒除嗜食某種危險食品的習慣,以免為老年健康種下隐患。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力,而且交織在錯綜複雜的人際關系之中,每一個人都不可能将各個環節處理得面面俱到,盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾,心中就會産生壓力感,即人的焦慮意識。适當的焦慮可以催人奮進,是一種良性刺激。但長期處于焦慮狀态中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專科比較薄弱的情況下,應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣洩、轉移、訴說等,但最根本的是提高文化素質,加強自我修養。學會自我排解,實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
防有病不求醫
工作忙了,就容易忽略身體的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花時間去看醫生,不知道就算沒病,掩耳盜鈴地過日子,結果将小病拖成大病。中年時期,正是疾病的多發時期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及時就醫施治,注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來,發生的英年早逝現象令人痛心。悲劇的原因,正是錯過了疾病初發的最佳治療期。
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