專家告訴你男人性功能保健法大盤點-tft每日頭條

　　健康族導讀：适合中老年男子的性功能保健法下面的這套性功能保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點設計的。下面就詳細的給大家介紹一下：

　　雙掌推腹：

　　仰卧，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重複做20次。再分别從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重複做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。

　　魚際環推：

　　仰卧，用右手大魚際自恥骨聯合處沿陰囊左側，頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法，環推20—30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睾丸。

　　掌指撥推：

　　仰卧，用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處，如此反複撥推2～3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睾丸。

　　搓摩大腿根部：

　　仰卧，雙手掌連續地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。此法操作要領是：力量要适中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

　　深搓強腎穴：

　　站立，用雙手掌根反複搓摩兩側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)1分鐘，再反複搓摩兩側八髎(音遼)穴(骶椎兩側)2分鐘。此法的操作要領是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為最佳。

　　健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的男人性功能保健法大盤點，希望對大家有所幫助，有興趣的朋友可以試試。這裡也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。