健康族導讀：經常用手淫自慰的男性該知道的技巧手淫又叫自慰 ，是指用手來撫摸自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。從廣義講，任何方式的自我與互相間的撫摸以求自慰 和滿足的行為，男女老幼不同年齡皆有。
手淫在我國是一種“隐私”，絕大多數人都不公開承認和談論這種性行為。多少年來，手淫到底有害，無害，還是有益，一直争論不休，尤其近10年來，手淫為男性普遍關心的問題，出版物中不同作者對手淫的評價頗不一緻。如“手淫是沒有害的，是性成熟過程中的正常現象，是一種正常的普遍的自慰性性行為 ”，但有人認為“手淫可以不射精，并作為陽痿 、慢性前列腺炎 等病症的治療方法，等于加強生殖器的鍛煉”，真是衆說紛纭。如何評價手淫?對這個問題不能一概而論。
怎樣才是正确的自慰技巧
研究中心專家認為，自慰手法在男女身上有着不同的創造性和多樣性。對于男性來說，以手指握住陰莖 ，反複做活塞運動的方式最為普遍;用指尖按壓龜頭也是一種方式;身體伏卧于床上，把陰莖壓在床上，腰部上下起伏做出性交 姿勢也較常見。
自慰讓性侵害減少
“每月自慰1—2次不會有礙健康。”
“自慰的危害并不在自慰本身，而在于它引起的心理負擔。”
“對待自慰的正确态度是：不以好奇去嘗試，不以發生而懊惱。”
自慰要訣是體驗美好
研究中心專家認為，自慰手法在男女身上有着不同的創造性和多樣性。對于男性來說，以手指握住陰莖，反複做活塞運動的方式最為普遍;用指尖按壓龜頭也是一種方式;身體伏卧于床上，把陰莖壓在床上，腰部上下起伏做出性交姿勢也較常見。
女性自慰多以撫摸陰部，或使用自慰工具進行陰道自慰為主。
自慰也要注意安全
首先，不要盜取異性内衣褲等貼身用品做自慰工具，這是戀物癖而不是正常的自我娛樂。
其次，要從自慰中得到最大樂趣，除了要有豐富的性幻想外，還要有舒适、私密的空間，注意事前事後的衛生。因為自慰有自己的特殊表情和行為，隻有保持私密才能讓享受者更加放松，也是對其他人應有的尊重。
健康族溫馨提示：自慰也要注意安全。不要嘗試用玻璃器皿、不潔物品進行輔助自慰。
(苗皓)
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